Ensalada de tacos con pollo y crema agria Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 ensalada de tacos pequeños (273gramo)

Cantidad por porcion

calorías

464

% Valor diario *

Grasas totales 24.9g

32%

Grasas saturadas 8.5g

43%

Trans Gordo

Colesterol 66mg

22%

Sodio 707mg

31%

Carbohidratos totales 40.6g

15%

Fibra dietaria 6.8g

24%

Azúcares totales

Proteína 20.8g

Vitamina D

Calcio 229mg

18%

Hierro 4mg

21%

Potasio 595mg

13%

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

7.64 mg

Tiamina

29%

0.35 mg

Riboflavina

29%

0.37 mg

Niacina

37%

5.9 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

25%

0.43 mg

Folato

98.3 mcg

Ácido fólico

27.3 mcg

Folato alimentario

71 mcg

Folato fortificado

117 mcg

Colina

47.2 mg

Betaína

—

Vitamina B12

11%

0.27 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

13%

117 mcg

Retinol

76.4 mcg

Betacaroteno

431 mcg

Alfacaroteno

46.4 mcg

Betacriptoxantina

32.8 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

655 mcg

Luteína y zeaxantina

289 mcg

Vitamina E

15%

2.29 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

26%

31.1 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

18%

229 mg

Hierro

21%

3.74 mg

Magnesio

13%

54.6 mg

Fósforo

26%

328 mg

Potasio

13%

595 mg

Sodio

31%

707 mg

Zinc

15%

1.69 mg

Cobre

28%

0.25 mg

Manganeso

—

Selenio

50%

27.6 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

32%

24.9 g

Grasas saturadas

43%

8.5 g

Ácido butírico

0.08 g

Ácido caproico

0.12 g

Ácido caprílico

0.08 g

Ácido cáprico

0.22 g

Acido laurico

0.25 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.87 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

4.77 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

1.86 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

8.63 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.06 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

4.67 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0.01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.01 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

22%

65.5 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

42%

20.8 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

15%

40.6 g

Fibra

24%

6.83 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

464 kcal

Agua

183 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

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Fuentes de nutrientes ‡

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Proporciones de macros

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Aminoácidos esenciales

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Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡