Ensalada De Tacos Taco Bell Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 artículo (533gramo)

Cantidad por porcion

calorías

906

% Valor diario *

Grasas totales 48.9g

Grasas saturadas 15.9g

Trans Gordo

Colesterol 101mg

Sodio 1935mg

Carbohidratos totales 80.5g

Fibra dietaria 16g

Azúcares totales

Proteína 35.7g

Vitamina D

Calcio 506mg

Hierro 9mg

Potasio 1221mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

—

Tiamina

67%

0.8 mg

Riboflavina

43%

0.57 mg

Niacina

50%

8.02 mg

Ácido pantoténico

22%

1.09 mg

Vitamina B6

32%

0.55 mg

Folato

229 mcg

Ácido fólico

85.3 mcg

Folato alimentario

144 mcg

Folato fortificado

288 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

89%

2.13 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

16 mcg

Retinol

—

Betacaroteno

197 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

330 IU

Licopeno

—

Luteína y zeaxantina

—

Vitamina E

19%

2.88 mg

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

0.11 mg

Gammatocoferol

6.56 mg

Deltatocoferol

3.09 mg

Alfatocotreniol

0.05 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0.27 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

48%

57 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

39%

506 mg

Hierro

52%

9.43 mg

Magnesio

34%

144 mg

Fósforo

44%

549 mg

Potasio

26%

1,220 mg

Sodio

84%

1,930 mg

Zinc

57%

6.24 mg

Cobre

89%

0.81 mg

Manganeso

59%

1.36 mg

Selenio

70%

38.4 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

63%

48.9 g

Grasas saturadas

79%

15.9 g

Ácido butírico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

0.13 g

Ácido cáprico

0.29 g

Acido laurico

0.32 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1.4 g

Ácido pentadecílico

0.16 g

Ácido palmítico

8.25 g

Ácido margárico

0.24 g

Ácido esteárico

4.94 g

Ácido araquídico

0.09 g

Ácido behénico

0.05 g

Ácido lignocérico

0 g

Grasas monoinsaturadas

21.2 g

Ácido miristoleico

0.16 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.61 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

20.3 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.08 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

4.01 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

3.49 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.52 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

34%

101 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

71%

35.7 g

Triptófano

0.46 g

Treonina

1.42 g

Isoleucina

1.43 g

Leucina

2.77 g

Lisina

2.35 g

Metionina

0.64 g

Cistina

0.42 g

Fenilalanina

1.81 g

Tirosina

1.16 g

Valina

1.66 g

Arginina

1.84 g

Histidina

0.96 g

Alanina

1.71 g

Ácido aspártico

3.47 g

Ácido glutamico

7.12 g

Glicina

1.63 g

Prolina

2.52 g

Serina

1.79 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

29%

80.5 g

Fibra

57%

16 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0.8 g

Glucosa

1.39 g

Fructosa

3.36 g

Lactosa

0.8 g

Maltosa

0.8 g

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

51.9 g

calorías

906 kcal

Agua

359 g

Cenizas

9.11 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 artículo (533 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Vitamina K
Excelente fuente de Calcio
Excelente fuente de Hierro
Excelente fuente de Magnesio
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Potasio
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Manganeso
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Ácido pantoténico
Buena fuente de Vitamina E

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Methionine incluyen huevos, carne, pescado, semillas de sésamo, nueces de Brasil y algunas otras semillas de plantas y cereales.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Ensalada De Tacos Taco Bell contiene 6.7g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1.1 eggs, 0.2 chicken breasts o 0.5 cups (130g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

64.5g por 1 item

Excellent source of Fiber.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

Ensalada De Tacos Taco Bell

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡