Taco Bell Suave con Filete Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 artículo (127gramo)

Cantidad por porcion

calorías

286

% Valor diario *

Grasas totales 15.4g

20%

Grasas saturadas 4.3g

21%

Trans Gordo

Colesterol 39mg

13%

Sodio 700mg

30%

Carbohidratos totales 21.9g

Fibra dietaria 2g

Azúcares totales

Proteína 15g

Vitamina D

Calcio 149mg

11%

Hierro 3mg

16%

Potasio 232mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

—

Tiamina

32%

0.39 mg

Riboflavina

19%

0.25 mg

Niacina

24%

3.78 mg

Ácido pantoténico

0.33 mg

Vitamina B6

0.11 mg

Folato

47 mcg

Ácido fólico

27.9 mcg

Folato alimentario

19.1 mcg

Folato fortificado

66 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

51%

1.22 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

1.27 mcg

Retinol

—

Betacaroteno

17.8 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

29.2 IU

Licopeno

—

Luteína y zeaxantina

—

Vitamina E

0.55 mg

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

0.05 mg

Gammatocoferol

3.84 mg

Deltatocoferol

2.15 mg

Alfatocotreniol

0.04 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

22%

26.4 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

11%

149 mg

Hierro

16%

2.82 mg

Magnesio

26.7 mg

Fósforo

16%

197 mg

Potasio

232 mg

Sodio

30%

700 mg

Zinc

25%

2.73 mg

Cobre

16%

0.14 mg

Manganeso

12%

0.28 mg

Selenio

30%

16.6 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

20%

15.4 g

Grasas saturadas

21%

4.28 g

Ácido butírico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

0.03 g

Ácido cáprico

0.07 g

Acido laurico

0.07 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.32 g

Ácido pentadecílico

0.04 g

Ácido palmítico

2.38 g

Ácido margárico

0.05 g

Ácido esteárico

1.26 g

Ácido araquídico

0.04 g

Ácido behénico

0.02 g

Ácido lignocérico

0 g

Grasas monoinsaturadas

5 g

Ácido miristoleico

0.04 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.16 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

4.77 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.04 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

4.43 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

3.93 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.47 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.03 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

13%

39.4 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

30%

15 g

Triptófano

0.18 g

Treonina

0.64 g

Isoleucina

0.64 g

Leucina

1.18 g

Lisina

1.04 g

Metionina

0.32 g

Cistina

0.19 g

Fenilalanina

0.69 g

Tirosina

0.49 g

Valina

0.71 g

Arginina

0.79 g

Histidina

0.41 g

Alanina

0.72 g

Ácido aspártico

1.34 g

Ácido glutamico

3.05 g

Glicina

0.58 g

Prolina

0.97 g

Serina

0.7 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

21.9 g

Fibra

2.03 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0.19 g

Glucosa

0.28 g

Fructosa

0.8 g

Lactosa

0.19 g

Maltosa

0.22 g

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

16.8 g

calorías

286 kcal

Agua

72.2 g

Cenizas

2.6 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 artículo (127 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Niacina
Buena fuente de Vitamina K
Buena fuente de Hierro
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Cobre

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Taco Bell Suave con Filete contiene 11.8g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2 eggs, 0.4 chicken breasts o 0.8 cups (229g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

19.8g por 1 item

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Taco Bell Suave con Filete

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡