suero dulce Nutrición

Agregar al registro de alimentos:

Abierto en Prospre

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (145gramo)

Cantidad por porcion

calorías

512

% Valor diario *

Grasas totales 1.6g

Grasas saturadas 1g

Trans Gordo

Colesterol 9mg

Sodio 1565mg

Carbohidratos totales 108g

Fibra dietaria 0g

Azúcares totales 108g

Proteína 18.7g

Vitamina D 0 IU

Calcio 1154mg

Hierro 1mg

Potasio 3016mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

2.17 mg

Tiamina

63%

0.75 mg

Riboflavina

246%

3.2 mg

Niacina

11%

1.82 mg

Ácido pantoténico

163%

8.15 mg

Vitamina B6

50%

0.85 mg

Folato

17.4 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

17.4 mcg

Folato fortificado

17.4 mcg

Colina

59%

326 mg

Betaína

—

Vitamina B12

143%

3.44 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

11.6 mcg

Retinol

11.6 mcg

Betacaroteno

2.9 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

43.5 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0.03 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 IU

Vitamina K

0.15 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

89%

1,150 mg

Hierro

1.28 mg

Magnesio

61%

255 mg

Fósforo

108%

1,350 mg

Potasio

64%

3,020 mg

Sodio

68%

1,560 mg

Zinc

26%

2.86 mg

Cobre

11%

0.1 mg

Manganeso

0.01 mg

Selenio

72%

39.4 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

1.55 g

Grasas saturadas

0.99 g

Ácido butírico

0.09 g

Ácido caproico

0.01 g

Ácido caprílico

0.01 g

Ácido cáprico

0.03 g

Acido laurico

0.02 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.15 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0.47 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.14 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

0.43 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0.05 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

0.36 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

0.05 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0.04 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.01 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

8.7 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

37%

18.7 g

Triptófano

0.3 g

Treonina

1.18 g

Isoleucina

1.04 g

Leucina

1.72 g

Lisina

1.49 g

Metionina

0.35 g

Cistina

0.37 g

Fenilalanina

0.59 g

Tirosina

0.53 g

Valina

1.01 g

Arginina

0.54 g

Histidina

0.34 g

Alanina

0.87 g

Ácido aspártico

1.84 g

Ácido glutamico

3.26 g

Glicina

0.41 g

Prolina

1.14 g

Serina

0.9 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

39%

108 g

Fibra

0 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

108 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

512 kcal

Agua

4.63 g

Cenizas

12.1 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 taza (145 g)
1 tbsp (9.06 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Colina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Calcio
Excelente fuente de Magnesio
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Potasio
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Selenio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Bajo en grasa
Altos carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Histidine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Histidine incluyen carne, pescado, aves, nueces, semillas y cereales integrales.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de suero dulce contiene 12.9g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2.2 eggs, 0.5 chicken breasts o 0.9 cups (251g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

108g por 1 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

suero dulce

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡