Pollo agridulce Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 orden (706gramo)

Cantidad por porcion

calorías

1,765

% Valor diario *

Grasas totales 89.3g

114%

Grasas saturadas 13.6g

68%

Trans Gordo 0.5g

Colesterol 191mg

64%

Sodio 1,737mg

76%

Carbohidratos totales 168.5g

61%

Fibra dietaria 7.1g

25%

Azúcares totales 81g

Proteína 71.3g

Vitamina D 49 IU

12%

Calcio 318mg

24%

Hierro 15mg

83%

Potasio 1,115mg

24%

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

19%

16.9 mg

Tiamina

31%

0.37 mg

Riboflavina

23%

0.3 mg

Niacina

161%

25.8 mg

Ácido pantoténico

79%

3.95 mg

Vitamina B6

107%

1.81 mg

Folato

77.7 mcg

Ácido fólico

35.3 mcg

Folato alimentario

42.4 mcg

Folato fortificado

106 mcg

Colina

31%

171 mg

Betaína

58.6 mg

Vitamina B12

26%

0.64 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

14%

127 mcg

Retinol

21.2 mcg

Betacaroteno

974 mcg

Alfacaroteno

657 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

45%

2,240 IU

Licopeno

946 mcg

Luteína y zeaxantina

261 mcg

Vitamina E

39%

5.79 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

1.06 mg

Gammatocoferol

41.8 mg

Deltatocoferol

16.9 mg

Alfatocotreniol

0.07 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0.07 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

1.41 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

12%

49.4 IU

Vitamina K

132%

159 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

24%

318 mg

Hierro

83%

15 mg

Magnesio

25%

106 mg

Fósforo

76%

953 mg

Potasio

24%

1,120 mg

Sodio

76%

1,740 mg

Zinc

27%

2.97 mg

Cobre

31%

0.28 mg

Manganeso

47%

1.07 mg

Selenio

148%

81.2 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

114%

89.3 g

Grasas saturadas

68%

13.6 g

Ácido butírico

0.01 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0.03 g

Ácido cáprico

0.01 g

Acido laurico

0.01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.09 g

Ácido pentadecílico

0.02 g

Ácido palmítico

9.26 g

Ácido margárico

0.08 g

Ácido esteárico

3.58 g

Ácido araquídico

0.23 g

Ácido behénico

0.23 g

Ácido lignocérico

0.08 g

Grasas monoinsaturadas

19.2 g

Ácido miristoleico

0.01 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.35 g

Ácido palmitoleico

0.35 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0.06 g

Ácido octadec-9-enoico

18.3 g

Ácido oleico

18.1 g

Ácido elaídico

0.23 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.38 g

Ácido docos-13-enoico

0.05 g

Ácido erúcico

0.03 g

Ácido brasídico

0.02 g

Ácido nervónico

0.02 g

Grasas poliinsaturadas

45.3 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

39.5 g

Ácido linoleico

39.1 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.07 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.28 g

Ácido linolénico

5.45 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

5.44 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.01 g

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.05 g

Ácido icosatrienioco

0.04 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0.04 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.17 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0.02 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0.05 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.02 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.02 g

Grasas trans

0.54 g

Grasas trans monoenoicas

0.25 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

64%

191 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

143%

71.3 g

Triptófano

0.75 g

Treonina

2.78 g

Isoleucina

2.85 g

Leucina

5.18 g

Lisina

4.88 g

Metionina

1.65 g

Cistina

0.9 g

Fenilalanina

2.63 g

Tirosina

1.8 g

Valina

3 g

Arginina

3.9 g

Histidina

2.03 g

Alanina

3.45 g

Ácido aspártico

5.7 g

Ácido glutamico

13.4 g

Glicina

2.78 g

Prolina

3.3 g

Serina

2.7 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

61%

168 g

Fibra

25%

7.06 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

81 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

36.6 g

Glucosa

23 g

Fructosa

21.4 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

80.5 g

calorías

1,770 kcal

Agua

368 g

Cenizas

8.54 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 orden (706 g)
3 piezas (55 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Colina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de UI de vitamina A
Excelente fuente de Vitamina E
Excelente fuente de Vitamina K
Excelente fuente de Hierro
Excelente fuente de Magnesio
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Manganeso
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Calcio
Buena fuente de Potasio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Leucine incluyen soja, cáñamo, carne, frutos secos, pescado y legumbres.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Pollo agridulce contiene 10.1g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1.7 eggs, 0.4 chicken breasts o 0.7 cups (196g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

161.4g por 1 order

Excellent source of Fiber.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

5.507g por 1 order
Can help improve heart health

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

39.239g per 1 order.

Alto en colesterol.

Pollo agridulce

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡