Repollo relleno, con carne y salsa de tomate Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 comida (10,75 onzas) (305gramo)

Cantidad por porcion

calorías

238

% Valor diario *

Grasas totales 9.5g

12%

Grasas saturadas 3.4g

17%

Trans Gordo

Colesterol 49mg

16%

Sodio 692mg

30%

Carbohidratos totales 21.1g

Fibra dietaria 2.7g

10%

Azúcares totales

Proteína 16.9g

Vitamina D

Calcio 67mg

Hierro 2mg

13%

Potasio 583mg

12%

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

36%

32.6 mg

Tiamina

19%

0.23 mg

Riboflavina

16%

0.21 mg

Niacina

23%

3.74 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

24%

0.41 mg

Folato

36.6 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

36.6 mcg

Folato fortificado

39.7 mcg

Colina

12%

64.7 mg

Betaína

—

Vitamina B12

51%

1.22 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

16%

146 mcg

Retinol

3.05 mcg

Betacaroteno

1,430 mcg

Alfacaroteno

525 mcg

Betacriptoxantina

27.5 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

5,320 mcg

Luteína y zeaxantina

519 mcg

Vitamina E

1.01 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0.31 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

39%

47 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

67.1 mg

Hierro

13%

2.35 mg

Magnesio

39.7 mg

Fósforo

15%

186 mg

Potasio

12%

583 mg

Sodio

30%

692 mg

Zinc

33%

3.66 mg

Cobre

23%

0.21 mg

Manganeso

—

Selenio

32%

17.7 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

12%

9.55 g

Grasas saturadas

17%

3.44 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0.01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.18 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1.7 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

1.45 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

4.18 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.04 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

0.62 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

16%

48.8 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

34%

16.9 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

21.1 g

Fibra

10%

2.75 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

238 kcal

Agua

254 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Repollo relleno, con carne y salsa de tomate

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Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡