Ortigas Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (89gramo)

Cantidad por porcion

calorías

% Valor diario *

Grasas totales 0.1g

Grasas saturadas

Trans Gordo

Colesterol

Sodio 4mg

Carbohidratos totales 6.7g

Fibra dietaria 6.1g

22%

Azúcares totales 0.2g

Proteína 2.4g

Vitamina D

Calcio 428mg

33%

Hierro 1mg

Potasio 297mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

—

Tiamina

0.01 mg

Riboflavina

11%

0.14 mg

Niacina

0.35 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

0.09 mg

Folato

12.5 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

12.5 mcg

Folato fortificado

12.5 mcg

Colina

15.5 mg

Betaína

19 mg

Vitamina B12

—

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

10%

89.9 mcg

Retinol

—

Betacaroteno

1,020 mcg

Alfacaroteno

101 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

36%

1,790 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

3,720 mcg

Vitamina E

—

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

370%

444 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

33%

428 mg

Hierro

1.46 mg

Magnesio

12%

50.7 mg

Fósforo

63.2 mg

Potasio

297 mg

Sodio

3.56 mg

Zinc

0.3 mg

Cobre

0.07 mg

Manganeso

30%

0.69 mg

Selenio

0.27 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

0.1 g

Grasas saturadas

—

Ácido butírico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

—

Ácido cáprico

—

Acido laurico

—

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

—

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

—

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

—

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

—

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

—

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

—

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

—

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

—

Ácido docosahexanoico (DHA)

—

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

—

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

2.41 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

6.67 g

Fibra

22%

6.14 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

0.22 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0.09 g

Glucosa

0.06 g

Fructosa

0.06 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

37.4 kcal

Agua

78 g

Cenizas

1.81 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Ortigas

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡