Guiso de Maíz al Vapor Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

100 gramo

Cantidad por porcion

calorías

112

% Valor diario *

Grasas totales 3.8g

Grasas saturadas 1.6g

Trans Gordo

Colesterol

Sodio 104mg

Carbohidratos totales 10.8g

Fibra dietaria 2.3g

Azúcares totales 0.5g

Proteína 8.8g

Vitamina D

Calcio 22mg

Hierro 1mg

Potasio 177mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0.03 mg

Riboflavina

0.11 mg

Niacina

19%

3.02 mg

Ácido pantoténico

0.4 mg

Vitamina B6

0.12 mg

Folato

9 mcg

Ácido fólico

—

Folato alimentario

9 mcg

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

—

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

—

Betacaroteno

—

Alfacaroteno

—

Betacriptoxantina

—

UI de vitamina A

—

Licopeno

—

Luteína y zeaxantina

—

Vitamina E

0 mg

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

0 mg

Gammatocoferol

0 mg

Deltatocoferol

0 mg

Alfatocotreniol

0 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

0.7 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

22 mg

Hierro

1.1 mg

Magnesio

24 mg

Fósforo

107 mg

Potasio

177 mg

Sodio

104 mg

Zinc

14%

1.55 mg

Cobre

0.08 mg

Manganeso

0.1 mg

Selenio

5 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

3.75 g

Grasas saturadas

1.6 g

Ácido butírico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.08 g

Ácido pentadecílico

0.02 g

Ácido palmítico

0.83 g

Ácido margárico

0.05 g

Ácido esteárico

0.61 g

Ácido araquídico

0.01 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

1.5 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.07 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

0.03 g

Ácido octadec-9-enoico

1.39 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.01 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

0.39 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0.27 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.05 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.05 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.01 g

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

—

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.02 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

—

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

—

Ácido docosahexanoico (DHA)

—

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

—

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

18%

8.82 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

10.8 g

Fibra

2.3 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

0.51 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0.34 g

Glucosa

0.09 g

Fructosa

0.07 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

6.55 g

calorías

112 kcal

Agua

76 g

Cenizas

0.6 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

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