Quiche de espinacas Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 piece (1/8 of 9" dia) (143gramo)

Cantidad por porcion

calorías

423

% Valor diario *

Grasas totales 33.6g

Grasas saturadas 18.1g

Trans Gordo

Colesterol 176mg

Sodio 442mg

Carbohidratos totales 16.4g

Fibra dietaria 1.7g

Azúcares totales

Proteína 15g

Vitamina D

Calcio 353mg

Hierro 2mg

Potasio 286mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

2.72 mg

Tiamina

10%

0.12 mg

Riboflavina

30%

0.4 mg

Niacina

1 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

10%

0.16 mg

Folato

64.3 mcg

Ácido fólico

11.4 mcg

Folato alimentario

54.3 mcg

Folato fortificado

72.9 mcg

Colina

15%

81.9 mg

Betaína

—

Vitamina B12

30%

0.72 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

51%

463 mcg

Retinol

299 mcg

Betacaroteno

1,980 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

2.86 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

3,610 mcg

Vitamina E

11%

1.64 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

1.29 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

136%

163 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

27%

353 mg

Hierro

13%

2.36 mg

Magnesio

12%

48.6 mg

Fósforo

23%

283 mg

Potasio

286 mg

Sodio

19%

442 mg

Zinc

19%

2.1 mg

Cobre

13%

0.12 mg

Manganeso

—

Selenio

37%

20.3 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

43%

33.6 g

Grasas saturadas

91%

18.1 g

Ácido butírico

0.51 g

Ácido caproico

0.42 g

Ácido caprílico

0.26 g

Ácido cáprico

0.61 g

Acido laurico

0.7 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

2.36 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

8.24 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

3.45 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

10.3 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.09 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

2.42 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.02 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.02 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

59%

176 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

30%

15 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

16.4 g

Fibra

1.72 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

423 kcal

Agua

75.2 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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