Cazuela De Espinacas Y Queso Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (200gramo)

Cantidad por porcion

calorías

252

% Valor diario *

Grasas totales 14.5g

Grasas saturadas 7.6g

Trans Gordo

Colesterol 36mg

Sodio 588mg

Carbohidratos totales 19.1g

Fibra dietaria 4.6g

Azúcares totales

Proteína 13.6g

Vitamina D

Calcio 456mg

Hierro 3mg

Potasio 558mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

5.2 mg

Tiamina

23%

0.28 mg

Riboflavina

38%

0.49 mg

Niacina

11%

1.72 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

15%

0.26 mg

Folato

166 mcg

Ácido fólico

14 mcg

Folato alimentario

152 mcg

Folato fortificado

174 mcg

Colina

37.4 mg

Betaína

—

Vitamina B12

16%

0.38 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

92%

832 mcg

Retinol

100 mcg

Betacaroteno

8,790 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

2 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

15,700 mcg

Vitamina E

27%

4.06 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0.8 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

408%

489 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

35%

456 mg

Hierro

19%

3.4 mg

Magnesio

28%

116 mg

Fósforo

21%

262 mg

Potasio

12%

558 mg

Sodio

26%

588 mg

Zinc

17%

1.86 mg

Cobre

26%

0.24 mg

Manganeso

—

Selenio

32%

17.6 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

19%

14.5 g

Grasas saturadas

38%

7.64 g

Ácido butírico

0.35 g

Ácido caproico

0.22 g

Ácido caprílico

0.13 g

Ácido cáprico

0.29 g

Acido laurico

0.31 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1.13 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

3.56 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

1.54 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

3.87 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.02 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

1.21 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

12%

36 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

27%

13.6 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

19.1 g

Fibra

16%

4.6 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

252 kcal

Agua

149 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Cazuela De Espinacas Y Queso

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cazuela De Espinacas Y Queso

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡