Camarones y fideos con salsa a base de soja Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (224gramo)

Cantidad por porcion

calorías

311

% Valor diario *

Grasas totales 15.9g

20%

Grasas saturadas 2.4g

12%

Trans Gordo

Colesterol 184mg

61%

Sodio 656mg

29%

Carbohidratos totales 18.3g

Fibra dietaria 1.3g

Azúcares totales

Proteína 22.8g

Vitamina D

Calcio 114mg

Hierro 1mg

Potasio 309mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

4.48 mg

Tiamina

0.07 mg

Riboflavina

0.06 mg

Niacina

19%

3.11 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

20%

0.34 mg

Folato

31.4 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

31.4 mcg

Folato fortificado

31.4 mcg

Colina

23%

127 mg

Betaína

—

Vitamina B12

62%

1.48 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

11%

101 mcg

Retinol

78.4 mcg

Betacaroteno

267 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

96.3 mcg

Vitamina E

24%

3.65 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

30%

36.3 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

114 mg

Hierro

0.76 mg

Magnesio

11%

47 mg

Fósforo

26%

320 mg

Potasio

309 mg

Sodio

29%

656 mg

Zinc

16%

1.79 mg

Cobre

34%

0.3 mg

Manganeso

—

Selenio

84%

46.4 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

20%

15.9 g

Grasas saturadas

12%

2.45 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0.01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.03 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1.67 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.6 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

6.23 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.07 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

6.42 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0.15 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.02 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.16 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

61%

184 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

46%

22.8 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

18.3 g

Fibra

1.34 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

311 kcal

Agua

163 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 taza (224 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Vitamina K
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Niacina
Buena fuente de Vitamina B6
Buena fuente de Colina
Buena fuente de Vitamina E
Buena fuente de Zinc

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Camarones y fideos con salsa a base de soja contiene 10.2g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1.7 eggs, 0.4 chicken breasts o 0.7 cups (198g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

17g por 1 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

0.318g por 1 cup
Can help improve heart health

Alto en colesterol.

Camarones y fideos con salsa a base de soja

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡