Shellfish mixture and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (217gramo)

Cantidad por porcion

calorías

256

% Valor diario *

Grasas totales 14.1g

18%

Grasas saturadas 2.1g

11%

Trans Gordo

Colesterol 100mg

33%

Sodio 525mg

23%

Carbohidratos totales 12.3g

Fibra dietaria 2g

Azúcares totales

Proteína 20.8g

Vitamina D

Calcio 93mg

Hierro 2mg

11%

Potasio 579mg

12%

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

32%

29.1 mg

Tiamina

0.1 mg

Riboflavina

11%

0.14 mg

Niacina

16%

2.63 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

18%

0.31 mg

Folato

34.7 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

34.7 mcg

Folato fortificado

34.7 mcg

Colina

20%

108 mg

Betaína

—

Vitamina B12

331%

7.94 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

14%

124 mcg

Retinol

91.1 mcg

Betacaroteno

386 mcg

Alfacaroteno

8.68 mcg

Betacriptoxantina

2.17 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

336 mcg

Vitamina E

20%

3.04 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

37%

43.8 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

93.3 mg

Hierro

11%

1.93 mg

Magnesio

11%

47.7 mg

Fósforo

25%

310 mg

Potasio

12%

579 mg

Sodio

23%

525 mg

Zinc

12%

1.35 mg

Cobre

31%

0.28 mg

Manganeso

—

Selenio

74%

40.8 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

18%

14.1 g

Grasas saturadas

11%

2.11 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0.01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.02 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1.45 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.5 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

5.44 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.06 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

5.57 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0.09 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.01 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.11 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

33%

99.8 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

42%

20.8 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

12.3 g

Fibra

1.95 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

256 kcal

Agua

166 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 taza (217 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Vitamina K
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Vitamina C
Buena fuente de Niacina
Buena fuente de Vitamina B6
Buena fuente de Colina
Buena fuente de Vitamina E
Buena fuente de Sodio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Alto en proteína
Grasa moderada
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Shellfish mixture and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce contiene 9.6g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1.6 eggs, 0.4 chicken breasts o 0.7 cups (187g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

10.4g por 1 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

Shellfish mixture and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡