pollo al sésamo Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 orden (547gramo)

Cantidad por porcion

calorías

1,603

% Valor diario *

Grasas totales 77.9g

100%

Grasas saturadas 13.2g

66%

Trans Gordo 0.2g

Colesterol 323mg

108%

Sodio 2,637mg

115%

Carbohidratos totales 147g

53%

Fibra dietaria 3.8g

14%

Azúcares totales 87.4g

Proteína 78.4g

Vitamina D 27 IU

Calcio 66mg

Hierro 6mg

33%

Potasio 1,116mg

24%

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

5.47 mg

Tiamina

18%

0.22 mg

Riboflavina

95%

1.23 mg

Niacina

135%

21.7 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

86%

1.46 mg

Folato

43.8 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

43.8 mcg

Folato fortificado

43.8 mcg

Colina

61%

334 mg

Betaína

25.2 mg

Vitamina B12

57%

1.37 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

50%

454 mcg

Retinol

449 mcg

Betacaroteno

54.7 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

16.4 mcg

UI de vitamina A

32%

1,600 IU

Licopeno

153 mcg

Luteína y zeaxantina

492 mcg

Vitamina E

48%

7.17 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

1.09 mg

Gammatocoferol

35.4 mg

Deltatocoferol

14.5 mg

Alfatocotreniol

0 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

0.55 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

27.3 IU

Vitamina K

124%

148 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

65.6 mg

Hierro

33%

5.96 mg

Magnesio

29%

120 mg

Fósforo

57%

711 mg

Potasio

24%

1,120 mg

Sodio

115%

2,640 mg

Zinc

45%

4.98 mg

Cobre

31%

0.28 mg

Manganeso

20%

0.45 mg

Selenio

166%

91.3 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

100%

77.9 g

Grasas saturadas

66%

13.2 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0.01 g

Ácido cáprico

0.03 g

Acido laurico

0.01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.12 g

Ácido pentadecílico

0.03 g

Ácido palmítico

9.03 g

Ácido margárico

0.07 g

Ácido esteárico

3.46 g

Ácido araquídico

0.16 g

Ácido behénico

0.2 g

Ácido lignocérico

0.08 g

Grasas monoinsaturadas

19.4 g

Ácido miristoleico

0.02 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.62 g

Ácido palmitoleico

0.61 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0.01 g

Ácido heptadecílico

0.04 g

Ácido octadec-9-enoico

18.3 g

Ácido oleico

18.2 g

Ácido elaídico

0.08 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.42 g

Ácido docos-13-enoico

0.03 g

Ácido erúcico

0.01 g

Ácido brasídico

0.02 g

Ácido nervónico

0.01 g

Grasas poliinsaturadas

37.7 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

32.6 g

Ácido linoleico

32.4 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.07 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.15 g

Ácido linolénico

4.44 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

4.23 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.21 g

Ácido punicínico

0 g

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.05 g

Ácido icosatrienioco

0.05 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0.05 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.33 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0.02 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0.08 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.03 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.03 g

Grasas trans

0.25 g

Grasas trans monoenoicas

0.09 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

108%

323 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

157%

78.4 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

53%

147 g

Fibra

14%

3.83 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

87.4 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

64.5 g

Glucosa

11.9 g

Fructosa

11 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

58.5 g

calorías

1,600 kcal

Agua

234 g

Cenizas

9.52 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 orden (547 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Colina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Vitamina A
Excelente fuente de UI de vitamina A
Excelente fuente de Vitamina E
Excelente fuente de Vitamina K
Excelente fuente de Hierro
Excelente fuente de Magnesio
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Tiamina
Buena fuente de Potasio
Buena fuente de Manganeso

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de pollo al sésamo contiene 14.3g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2.4 eggs, 0.5 chicken breasts o 1 cups (278g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

143.2g por 1 order

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

4.31g por 1 order
Can help improve heart health

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

32.722g per 1 order.

Alto en colesterol.

pollo al sésamo

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡