Huevos revueltos Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 grande (61gramo)

Cantidad por porcion

calorías

% Valor diario *

Grasas totales 6.7g

Grasas saturadas 2g

Trans Gordo 0.4g

Colesterol 169mg

Sodio 88mg

Carbohidratos totales 1g

Fibra dietaria 0g

Azúcares totales 0.8g

Proteína 6.1g

Vitamina D 44 IU

Calcio 40mg

Hierro 1mg

Potasio 81mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0.02 mg

Riboflavina

18%

0.23 mg

Niacina

0.05 mg

Ácido pantoténico

15%

0.74 mg

Vitamina B6

0.08 mg

Folato

22 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

22 mcg

Folato fortificado

22 mcg

Colina

25%

135 mg

Betaína

0.18 mg

Vitamina B12

19%

0.46 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

11%

98.2 mcg

Retinol

97 mcg

Betacaroteno

15.9 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

4.27 mcg

UI de vitamina A

353 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

227 mcg

Vitamina E

0.7 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

0.02 mg

Gammatocoferol

1.29 mg

Deltatocoferol

0.4 mg

Alfatocotreniol

0.02 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0.01 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

1.1 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

1.1 mcg

Vitamina D

11%

43.9 IU

Vitamina K

2.44 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

40.3 mg

Hierro

0.8 mg

Magnesio

6.71 mg

Fósforo

101 mg

Potasio

80.5 mg

Sodio

88.5 mg

Zinc

0.63 mg

Cobre

0.04 mg

Manganeso

0.01 mg

Selenio

26%

14.3 mcg

Flúor

0.49 mcg

Yodo

—

Gordo

6.7 g

Grasas saturadas

10%

2.03 g

Ácido butírico

0.01 g

Ácido caproico

0.01 g

Ácido caprílico

0.01 g

Ácido cáprico

0.01 g

Acido laurico

0.01 g

Ácido tridecílico

0 g

Ácido mirístico

0.06 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

1.32 g

Ácido margárico

0.01 g

Ácido esteárico

0.57 g

Ácido araquídico

0.01 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Grasas monoinsaturadas

2.71 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.09 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

0.01 g

Ácido octadec-9-enoico

2.59 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.02 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

1.48 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

1.26 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.08 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.01 g

Ácido icosatrienioco

0.01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.08 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0.01 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.03 g

Grasas trans

0.38 g

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

56%

169 mg

Fitoesteroles

6.1 mg

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

12%

6.09 g

Triptófano

0.08 g

Treonina

0.27 g

Isoleucina

0.33 g

Leucina

0.53 g

Lisina

0.43 g

Metionina

0.18 g

Cistina

0.13 g

Fenilalanina

0.33 g

Tirosina

0.25 g

Valina

0.41 g

Arginina

0.38 g

Histidina

0.15 g

Alanina

0.35 g

Ácido aspártico

0.63 g

Ácido glutamico

0.84 g

Glicina

0.2 g

Prolina

0.28 g

Serina

0.45 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

0.98 g

Fibra

0 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

0.85 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

0.17 g

Fructosa

0 g

Lactosa

0.68 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

90.9 kcal

Agua

46.6 g

Cenizas

0.62 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 grande (61 g)
1 tbsp (13.8 g)
1 cup (220 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Colina
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Ácido pantoténico
Buena fuente de Vitamina B12

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Histidine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Histidine incluyen carne, pescado, aves, nueces, semillas y cereales integrales.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Huevos revueltos contiene 10g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1.7 eggs, 0.4 chicken breasts o 0.7 cups (194g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

1g por 1 large

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Alto en colesterol.

Huevos revueltos

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡