Pastel De Salmón Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 pelota (63gramo)

Cantidad por porcion

calorías

154

% Valor diario *

Grasas totales 11.4g

Grasas saturadas 2.1g

Trans Gordo

Colesterol 43mg

Sodio 260mg

Carbohidratos totales 1.6g

Fibra dietaria 0.1g

Azúcares totales

Proteína 10.8g

Vitamina D

Calcio 120mg

Hierro 1mg

Potasio 154mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0.19 mg

Tiamina

0.03 mg

Riboflavina

0.11 mg

Niacina

20%

3.26 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

11%

0.19 mg

Folato

13.2 mcg

Ácido fólico

0.63 mcg

Folato alimentario

12.6 mcg

Folato fortificado

13.9 mcg

Colina

10%

56.5 mg

Betaína

—

Vitamina B12

85%

2.04 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

18.9 mcg

Retinol

18.9 mcg

Betacaroteno

0.63 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0.63 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

32.1 mcg

Vitamina E

1.38 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

4.47 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

12%

15 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

120 mg

Hierro

0.53 mg

Magnesio

15.1 mg

Fósforo

14%

177 mg

Potasio

154 mg

Sodio

11%

260 mg

Zinc

0.57 mg

Cobre

0.06 mg

Manganeso

—

Selenio

40%

22 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

15%

11.4 g

Grasas saturadas

11%

2.11 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.22 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1.36 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.46 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

3.58 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.16 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

5.18 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0.03 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0.21 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.04 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.32 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

14%

43.5 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

22%

10.8 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

1.62 g

Fibra

0.13 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

154 kcal

Agua

37.9 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 pelota (63 g)
1 pastel o empanada (120 g)
1 pulgada cúbica (14.2 g)
1 cup (140 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Niacina

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Pastel De Salmón contiene 17.1g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2.8 eggs, 0.6 chicken breasts o 1.2 cups (332g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

1.5g por 1 ball

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

0.574g por 1 ball
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Pastel De Salmón

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡