Arroz con frijoles y cerdo Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (239gramo)

Cantidad por porcion

calorías

404

% Valor diario *

Grasas totales 15g

19%

Grasas saturadas 3.3g

16%

Trans Gordo

Colesterol 33mg

11%

Sodio 416mg

18%

Carbohidratos totales 47.2g

17%

Fibra dietaria 8.4g

30%

Azúcares totales

Proteína 20.1g

Vitamina D

Calcio 76mg

Hierro 4mg

24%

Potasio 595mg

13%

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

1.43 mg

Tiamina

48%

0.58 mg

Riboflavina

14%

0.18 mg

Niacina

25%

4 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

23%

0.39 mg

Folato

129 mcg

Ácido fólico

43 mcg

Folato alimentario

86 mcg

Folato fortificado

160 mcg

Colina

12%

63.8 mg

Betaína

—

Vitamina B12

11%

0.26 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

2.39 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

19.1 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

4.78 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

14.3 mcg

Vitamina E

13%

2.01 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0.24 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

14%

16.5 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

76.5 mg

Hierro

24%

4.28 mg

Magnesio

16%

66.9 mg

Fósforo

21%

268 mg

Potasio

13%

595 mg

Sodio

18%

416 mg

Zinc

21%

2.32 mg

Cobre

40%

0.36 mg

Manganeso

—

Selenio

42%

23.2 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

19%

15 g

Grasas saturadas

16%

3.26 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.07 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2.17 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.92 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

6.19 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.07 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

4.56 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

11%

33.5 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

40%

20.1 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

17%

47.2 g

Fibra

30%

8.37 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

404 kcal

Agua

154 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Arroz con frijoles y cerdo

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

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Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡