Mezcla de arroz y fideos Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (238gramo)

Cantidad por porcion

calorías

352

% Valor diario *

Grasas totales 8.8g

Grasas saturadas 1.8g

Trans Gordo 1.2g

Colesterol

Sodio 1023mg

Carbohidratos totales 61.1g

Fibra dietaria 1.4g

Azúcares totales 0.6g

Proteína 7g

Vitamina D

Calcio 69mg

Hierro 2mg

Potasio 164mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

—

Tiamina

33%

0.4 mg

Riboflavina

0.06 mg

Niacina

28%

4.41 mg

Ácido pantoténico

12%

0.58 mg

Vitamina B6

19%

0.32 mg

Folato

—

Ácido fólico

—

Folato alimentario

—

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

—

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

10%

92.8 mcg

Retinol

92.8 mcg

Betacaroteno

—

Alfacaroteno

—

Betacriptoxantina

—

UI de vitamina A

307 IU

Licopeno

—

Luteína y zeaxantina

—

Vitamina E

0.62 mg

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

0.17 mg

Gammatocoferol

6.31 mg

Deltatocoferol

2.81 mg

Alfatocotreniol

0.02 mg

Betatocotreniol

0.24 mg

Gammatocotreniol

0.12 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

69 mg

Hierro

11%

2.02 mg

Magnesio

26.2 mg

Fósforo

114 mg

Potasio

164 mg

Sodio

44%

1,020 mg

Zinc

0.93 mg

Cobre

15%

0.14 mg

Manganeso

30%

0.68 mg

Selenio

45%

24.5 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

11%

8.81 g

Grasas saturadas

1.77 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.01 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

1.09 g

Ácido margárico

0.01 g

Ácido esteárico

0.59 g

Ácido araquídico

0.03 g

Ácido behénico

0.03 g

Ácido lignocérico

0.01 g

Grasas monoinsaturadas

3.66 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.01 g

Ácido palmitoleico

0.01 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

3.61 g

Ácido oleico

2.43 g

Ácido elaídico

1.18 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.03 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

3.02 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

2.66 g

Ácido linoleico

2.6 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.05 g

Ácido linolénico

0.35 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.34 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0 g

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

1.24 g

Grasas trans monoenoicas

1.18 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

—

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

14%

7 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

22%

61.1 g

Fibra

1.43 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

0.62 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0.19 g

Glucosa

0.02 g

Fructosa

0 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0.41 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

50 g

calorías

352 kcal

Agua

158 g

Cenizas

2.93 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 taza (238 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Manganeso
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Vitamina B6
Buena fuente de Cobre

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Bajo en proteínas
Grasa moderada
Altos carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Mezcla de arroz y fideos contiene 2.9g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0.5 eggs, 0.1 chicken breasts o 0.2 cups (57g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

59.7g por 1 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

0.343g por 1 cup
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

2.611g per 1 cup.

Mezcla de arroz y fideos

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡