Ralston Tasteeos Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 cup (1 nlea serving) (28gramo)

Cantidad por porcion

calorías

111

% Valor diario *

Grasas totales 1.5g

Grasas saturadas 0.3g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sodio 160mg

Carbohidratos totales 21.3g

Fibra dietaria 3g

Azúcares totales 1g

Proteína 3g

Vitamina D 80 IU

Calcio 100mg

Hierro 9mg

Potasio 170mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

5.99 mg

Tiamina

31%

0.38 mg

Riboflavina

33%

0.43 mg

Niacina

31%

5 mg

Ácido pantoténico

0.11 mg

Vitamina B6

29%

0.5 mg

Folato

200 mcg

Ácido fólico

195 mcg

Folato alimentario

5.04 mcg

Folato fortificado

336 mcg

Colina

4.17 mg

Betaína

5.71 mg

Vitamina B12

63%

1.5 mcg

Vitamina B12 añadida

1.5 mcg

Biotina

—

Vitamina A

33%

300 mcg

Retinol

300 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

20%

1,000 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

37 mcg

Vitamina E

0.12 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

1.99 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

1.99 mcg

Vitamina D

20%

80.1 IU

Vitamina K

0.36 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

100 mg

Hierro

50%

9 mg

Magnesio

10%

40 mg

Fósforo

12%

150 mg

Potasio

170 mg

Sodio

160 mg

Zinc

34%

3.75 mg

Cobre

13%

0.12 mg

Manganeso

33%

0.76 mg

Selenio

24%

13.2 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

1.5 g

Grasas saturadas

0.26 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

0.24 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0.02 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Grasas monoinsaturadas

0.5 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

0.48 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.01 g

Ácido docos-13-enoico

0.01 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

0.5 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0.48 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.02 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

0 g

Ácido adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0 g

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

3 g

Triptófano

0.04 g

Treonina

0.12 g

Isoleucina

0.12 g

Leucina

0.24 g

Lisina

0.1 g

Metionina

0.04 g

Cistina

0.07 g

Fenilalanina

0.18 g

Tirosina

0.07 g

Valina

0.17 g

Arginina

0.19 g

Histidina

0.07 g

Alanina

0.16 g

Ácido aspártico

0.41 g

Ácido glutamico

0.66 g

Glicina

0.16 g

Prolina

0.21 g

Serina

0.15 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

21.3 g

Fibra

11%

3 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

1 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

111 kcal

Agua

1.03 g

Cenizas

1.2 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 cup (1 nlea serving) (28 g)
1 taza (1 porción NLEA) (28 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Vitamina A
Excelente fuente de Hierro
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Manganeso
Buena fuente de UI de vitamina A
Buena fuente de Vitamina D
Buena fuente de Selenio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Bajo en grasa
Altos carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 73% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Ralston Tasteeos contiene 10.7g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1.8 eggs, 0.4 chicken breasts o 0.8 cups (208g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

18.3g por 1 cup (1 nlea serving)

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

Ralston Tasteeos

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡