Queso Fundido con Verduras Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza, cortada en cubitos (140gramo)

Cantidad por porcion

calorías

525

% Valor diario *

Grasas totales 43.7g

56%

Grasas saturadas 27.5g

138%

Trans Gordo

Colesterol 132mg

44%

Sodio 1,281mg

56%

Carbohidratos totales 2.4g

Fibra dietaria 0.1g

Azúcares totales 0.9g

Proteína 31g

Vitamina D 31 IU

Calcio 860mg

66%

Hierro 1mg

Potasio 227mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

3.22 mg

Tiamina

0.04 mg

Riboflavina

38%

0.5 mg

Niacina

0.11 mg

Ácido pantoténico

14%

0.68 mg

Vitamina B6

0.1 mg

Folato

11.2 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

11.2 mcg

Folato fortificado

11.2 mcg

Colina

48.6 mg

Betaína

—

Vitamina B12

41%

0.98 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

38%

342 mcg

Retinol

323 mcg

Betacaroteno

210 mcg

Alfacaroteno

16.8 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

29%

1,440 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

25.2 mcg

Vitamina E

0.41 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0.7 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0.7 mcg

Vitamina D

30.8 IU

Vitamina K

4.06 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

66%

860 mg

Hierro

0.59 mg

Magnesio

30.8 mg

Fósforo

83%

1,040 mg

Potasio

227 mg

Sodio

56%

1,280 mg

Zinc

38%

4.17 mg

Cobre

0.05 mg

Manganeso

0.02 mg

Selenio

37%

20.3 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

56%

43.7 g

Grasas saturadas

138%

27.5 g

Ácido butírico

1.46 g

Ácido caproico

0.5 g

Ácido caprílico

0.52 g

Ácido cáprico

0.9 g

Acido laurico

0.68 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

4.49 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

12.7 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

5.31 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

12.5 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

1.44 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

10.5 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

1.38 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0.85 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.54 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

44%

132 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

62%

31 g

Triptófano

0.45 g

Treonina

1.01 g

Isoleucina

1.43 g

Leucina

2.74 g

Lisina

3.07 g

Metionina

0.8 g

Cistina

0.2 g

Fenilalanina

1.57 g

Tirosina

1.7 g

Valina

1.86 g

Arginina

1.3 g

Histidina

1.26 g

Alanina

0.78 g

Ácido aspártico

1.9 g

Ácido glutamico

6.43 g

Glicina

0.51 g

Prolina

3.15 g

Serina

1.5 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

2.42 g

Fibra

0.14 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

0.87 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

525 kcal

Agua

54.7 g

Cenizas

8.18 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 taza, cortada en cubitos (140 g)
1 taza, derretida (244 g)
1 taza, rallada (113 g)
1 pulgada cúbica (18 g)
1 rebanada (3/4 oz) (21 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Vitamina A
Excelente fuente de UI de vitamina A
Excelente fuente de Calcio
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Selenio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Threonine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Threonine incluyen requesón, aves, pescado, carne, lentejas, frijoles negros y semillas de sésamo.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Queso Fundido con Verduras contiene 22.1g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 3.7 eggs, 0.8 chicken breasts o 1.6 cups (430g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

2.3g por 1 cup, diced

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

Queso Fundido con Verduras

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡