Abadejo Nutrición

Agregar al registro de alimentos:

Abierto en Prospre

Información nutricional

Tamaño de la porción

0.5 filete (137gramo)

Cantidad por porcion

calorías

140

% Valor diario *

Grasas totales 1.6g

Grasas saturadas 0.6g

Trans Gordo

Colesterol 92mg

31%

Sodio 107mg

Carbohidratos totales 0g

Fibra dietaria 0g

Azúcares totales

Proteína 29.2g

Vitamina D

Calcio 18mg

Hierro 0mg

Potasio 703mg

15%

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 mg

Tiamina

11%

0.13 mg

Riboflavina

0.1 mg

Niacina

22%

3.5 mg

Ácido pantoténico

0.24 mg

Vitamina B6

22%

0.38 mg

Folato

11 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

11 mcg

Folato fortificado

11 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

59%

1.42 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

19.2 mcg

Retinol

19.2 mcg

Betacaroteno

—

Alfacaroteno

—

Betacriptoxantina

—

UI de vitamina A

63 IU

Licopeno

—

Luteína y zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

17.8 mg

Hierro

0.49 mg

Magnesio

23.3 mg

Fósforo

28%

351 mg

Potasio

15%

703 mg

Sodio

107 mg

Zinc

16%

1.81 mg

Cobre

0.06 mg

Manganeso

0.03 mg

Selenio

117%

64.1 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

1.6 g

Grasas saturadas

0.56 g

Ácido butírico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

0.1 g

Ácido cáprico

—

Acido laurico

—

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.05 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0.31 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.1 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

0.58 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0.14 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

0.43 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

—

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

0.06 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0.06 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

—

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

—

Ácido docosahexanoico (DHA)

—

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

31%

91.8 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

58%

29.2 g

Triptófano

0.33 g

Treonina

1.28 g

Isoleucina

1.35 g

Leucina

2.38 g

Lisina

2.68 g

Metionina

0.86 g

Cistina

0.31 g

Fenilalanina

1.14 g

Tirosina

0.99 g

Valina

1.51 g

Arginina

1.75 g

Histidina

0.86 g

Alanina

1.77 g

Ácido aspártico

2.99 g

Ácido glutamico

4.36 g

Glicina

1.4 g

Prolina

1.03 g

Serina

1.19 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

0 g

Fibra

0 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

140 kcal

Agua

104 g

Cenizas

1.99 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

0.5 filete (137 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Niacina
Buena fuente de Vitamina B6
Buena fuente de Potasio
Buena fuente de Zinc

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Muy alto en proteínas
Bajo en grasa
Cero carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Leucine incluyen soja, cáñamo, carne, frutos secos, pescado y legumbres.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Abadejo contiene 21.3g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 3.6 eggs, 0.8 chicken breasts o 1.5 cups (414g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Esta comida tiene cero carbohidratos.

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

Abadejo

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡