Ensalada De Patatas Con Huevo Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

0.5 taza (125gramo)

Cantidad por porcion

calorías

196

% Valor diario *

Grasas totales 11.8g

Grasas saturadas 1.8g

Trans Gordo 0g

Colesterol 21mg

Sodio 411mg

Carbohidratos totales 20.2g

Fibra dietaria 1.6g

Azúcares totales 6.2g

Proteína 2.5g

Vitamina D 5 IU

Calcio 19mg

Hierro 1mg

Potasio 303mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

1 mg

Tiamina

0.04 mg

Riboflavina

0.02 mg

Niacina

1 mg

Ácido pantoténico

11%

0.55 mg

Vitamina B6

0.14 mg

Folato

16.3 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

16.3 mcg

Folato fortificado

16.3 mcg

Colina

22.8 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0.09 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

23.8 mcg

Retinol

16.3 mcg

Betacaroteno

83.8 mcg

Alfacaroteno

6.25 mcg

Betacriptoxantina

3.75 mcg

UI de vitamina A

204 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

53.8 mcg

Vitamina E

0.85 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

0.21 mg

Gammatocoferol

7.18 mg

Deltatocoferol

2.79 mg

Alfatocotreniol

0 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0.01 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

0.13 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

5 IU

Vitamina K

15%

17.9 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

18.8 mg

Hierro

0.63 mg

Magnesio

18.8 mg

Fósforo

66.3 mg

Potasio

303 mg

Sodio

18%

411 mg

Zinc

0.41 mg

Cobre

0.05 mg

Manganeso

0.14 mg

Selenio

3 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

15%

11.8 g

Grasas saturadas

1.8 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.01 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

1.21 g

Ácido margárico

0.01 g

Ácido esteárico

0.48 g

Ácido araquídico

0.03 g

Ácido behénico

0.03 g

Ácido lignocérico

0.01 g

Grasas monoinsaturadas

2.5 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.03 g

Ácido palmitoleico

0.03 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0.01 g

Ácido octadec-9-enoico

2.41 g

Ácido oleico

2.41 g

Ácido elaídico

0.01 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.03 g

Ácido docos-13-enoico

0.02 g

Ácido erúcico

0.02 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

6.23 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

5.41 g

Ácido linoleico

5.38 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.01 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.02 g

Ácido linolénico

0.79 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.79 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0 g

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.01 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.02 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0.03 g

Grasas trans monoenoicas

0.01 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

21.3 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

2.45 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

20.2 g

Fibra

1.63 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

6.19 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

2.13 g

Glucosa

1.93 g

Fructosa

1.64 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0.49 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

10.6 g

calorías

196 kcal

Agua

88.7 g

Cenizas

1.84 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

0.5 taza (125 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Buena fuente de Vitamina K
Buena fuente de Sodio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Bajo en proteínas
Rica en grasas
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Ensalada De Patatas Con Huevo contiene 2g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0.3 eggs, 0.1 chicken breasts o 0.1 cups (38g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

18.6g por 0.5 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

0.791g por 0.5 cup
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

5.391g per 0.5 cup.

Ensalada De Patatas Con Huevo

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡