Buñuelos de papa y jamón al estilo puertorriqueño Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 fritter (2-3/4" x 2-1/2" x 1") (70gramo)

Cantidad por porcion

calorías

137

% Valor diario *

Grasas totales 9.6g

Grasas saturadas 1.6g

Trans Gordo

Colesterol 31mg

Sodio 341mg

Carbohidratos totales 8.7g

Fibra dietaria 1.1g

Azúcares totales

Proteína 4.2g

Vitamina D

Calcio 11mg

Hierro 1mg

Potasio 241mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

5.88 mg

Tiamina

11%

0.13 mg

Riboflavina

0.07 mg

Niacina

1.05 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

12%

0.2 mg

Folato

8.4 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

8.4 mcg

Folato fortificado

8.4 mcg

Colina

32.8 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0.15 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

11.9 mcg

Retinol

11.9 mcg

Betacaroteno

0.7 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0.7 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

41.3 mcg

Vitamina E

1.04 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0.21 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

10.4 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

10.5 mg

Hierro

0.64 mg

Magnesio

14 mg

Fósforo

67.2 mg

Potasio

241 mg

Sodio

15%

341 mg

Zinc

0.46 mg

Cobre

0.07 mg

Manganeso

—

Selenio

5.18 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

12%

9.61 g

Grasas saturadas

1.63 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.01 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1.14 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.41 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

4.04 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.03 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

3.53 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

10%

31.5 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

4.16 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

8.73 g

Fibra

1.05 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

137 kcal

Agua

46 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Buñuelos de papa y jamón al estilo puertorriqueño

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Buñuelos de papa y jamón al estilo puertorriqueño

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡