Crujiente de nueces y nueces post arce Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

0.75 cup (1 nlea serving) (52gramo)

Cantidad por porcion

calorías

215

% Valor diario *

Grasas totales 4.5g

Grasas saturadas 0.5g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sodio 124mg

Carbohidratos totales 40.2g

Fibra dietaria 3.8g

Azúcares totales 11.7g

Proteína 4.4g

Vitamina D 40 IU

Calcio 20mg

Hierro 2mg

Potasio 142mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

0.05 mg

Tiamina

30%

0.36 mg

Riboflavina

32%

0.42 mg

Niacina

31%

4.99 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

31%

0.52 mg

Folato

99.8 mcg

Ácido fólico

90 mcg

Folato alimentario

9.88 mcg

Folato fortificado

163 mcg

Colina

13 mg

Betaína

—

Vitamina B12

63%

1.51 mcg

Vitamina B12 añadida

1.51 mcg

Biotina

—

Vitamina A

25%

224 mcg

Retinol

224 mcg

Betacaroteno

1.56 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

15%

750 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

61.9 mcg

Vitamina E

0.52 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0.99 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0.99 mcg

Vitamina D

10%

40 IU

Vitamina K

1.92 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

20.3 mg

Hierro

10%

1.82 mg

Magnesio

11%

44.2 mg

Fósforo

11%

135 mg

Potasio

142 mg

Sodio

124 mg

Zinc

14%

1.51 mg

Cobre

17%

0.16 mg

Manganeso

—

Selenio

30%

16.7 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

4.52 g

Grasas saturadas

0.52 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

0 g

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

0.4 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0.08 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

2.29 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0.01 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

2.27 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.02 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

1.35 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

1.26 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.1 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0 g

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

4.42 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

15%

40.2 g

Fibra

14%

3.85 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

11.7 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

215 kcal

Agua

1.56 g

Cenizas

1.25 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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