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Costillas De Cerdo

cocido

Agregar al registro de alimentos:

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 costilla pequeña (producto después de la cocción, sin hueso) (25gramo)

Cantidad por porcion

calorías

99

% Valor diario *

Grasas totales 7.5g

10%

Grasas saturadas 2.8g

14%

Trans Gordo

Colesterol 30mg

10%

Sodio 104mg

5%

Carbohidratos totales 0g

0%

Fibra dietaria 0g

0%

Azúcares totales

Proteína 7.2g

Vitamina D

Calcio 12mg

1%

Hierro 0mg

3%

Potasio 79mg

2%

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
8%
0.1 mg
Riboflavina
7%
0.09 mg
Niacina
8%
1.36 mg
Ácido pantoténico
Vitamina B6
5%
0.09 mg
Folato
1 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato alimentario
1 mcg
Folato fortificado
1 mcg
Colina
5%
24.8 mg
Betaína
Vitamina B12
11%
0.27 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0%
0.75 mcg
Retinol
0.75 mcg
Betacaroteno
0 mcg
Alfacaroteno
0 mcg
Betacriptoxantina
0 mcg
UI de vitamina A
Licopeno
0 mcg
Luteína y zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
1%
0.09 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Betatocoferol
Gammatocoferol
Deltatocoferol
Alfatocotreniol
Betatocotreniol
Gammatocotreniol
Deltatocotreniol
Vitaminas D2 y D3
0.65 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
0%
0 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
1%
11.8 mg
Hierro
3%
0.46 mg
Magnesio
1%
6 mg
Fósforo
5%
64.8 mg
Potasio
2%
79.3 mg
Sodio
5%
104 mg
Zinc
10%
1.14 mg
Cobre
4%
0.04 mg
Manganeso
Selenio
17%
9.28 mcg
Flúor
Yodo

Gordo
10%
7.51 g
Grasas saturadas
14%
2.76 g
Ácido butírico
0 g
Ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
Ácido cáprico
0 g
Acido laurico
0 g
Ácido tridecílico
Ácido mirístico
0.09 g
Ácido pentadecílico
Ácido palmítico
1.69 g
Ácido margárico
Ácido esteárico
0.95 g
Ácido araquídico
Ácido behénico
Ácido lignocérico
Grasas monoinsaturadas
3.34 g
Ácido miristoleico
Ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
Ácido palmitoleico
Ácido transhexadec 9 enoico
Ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
Ácido oleico
Ácido elaídico
Ácido vaccénico
Ácido gondoico
0.06 g
Ácido docos-13-enoico
Ácido erúcico
Ácido brasídico
Ácido nervónico
Grasas poliinsaturadas
0.68 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
Ácido linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
Ácido linolénico
Ácido alfalinolénico (ALA)
Ácido gammalinolénico (GLA)
Ácido punicínico
Ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienioco
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido adrénico (AdA)
Ácido docosapentanoico (DPA)
0 g
Ácido docosahexanoico (DHA)
0 g
Grasas trans
Grasas trans monoenoicas
Grasas trans polienoicas
Colesterol
10%
30 mg
Fitoesteroles
Estigmasteroles
Campesterol
Betasitosterol

Proteína
14%
7.21 g
Triptófano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Histidina
Alanina
Ácido aspártico
Ácido glutamico
Glicina
Prolina
Serina
Hidroxiprolina

carbohidratos
0%
0 g
Fibra
0%
0 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
Azúcar añadido
Sacarosa
Glucosa
Fructosa
Lactosa
Maltosa
Galactosa
Alcoholes de azúcar
Almidón

calorías
98.5 kcal
Agua
10 g
Cenizas
Teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 1 costilla pequeña (producto después de la cocción, sin hueso) (25 g)
  • 1 costilla mediana (producto después de la cocción, sin hueso) (35 g)
  • 1 costilla grande (producto después de la cocción, sin hueso) (45 g)
  • 1 corte pequeño (producto después de la cocción, sin hueso) (75 g)
  • 1 corte mediano (producto después de la cocción, sin hueso) (105 g)
  • 1 corte grande (3 costillas de distintos tamaños por corte) (producto después de la cocción, sin hueso) (135 g)
  • 1 taza, deshuesada, cocida (134 g)
  • 1 oz, con hueso, crudo (producto después de cocinar, sin hueso) (11 g)
  • 1 oz, con hueso, cocido (producto después de quitar el hueso) (18 g)
  • 1 pulgada cúbica, con hueso, cocida (producto después de quitar el hueso) (11 g)

Fuentes de nutrientes

  • Buena fuente de Selenio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Proteína moderada
  • Rica en grasas
  • Cero carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Costillas De Cerdo contiene 28.8g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 4.8 eggs, 1.1 chicken breasts o 2.1 cups (560g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Esta comida tiene cero carbohidratos.

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

Cero grasas trans.

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