Pork hash, Hawaiian style-ground pork, vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (190gramo)

Cantidad por porcion

calorías

357

% Valor diario *

Grasas totales 25.9g

33%

Grasas saturadas 8.4g

42%

Trans Gordo

Colesterol 106mg

35%

Sodio 925mg

40%

Carbohidratos totales 5.4g

Fibra dietaria 1g

Azúcares totales

Proteína 24.7g

Vitamina D

Calcio 38mg

Hierro 2mg

Potasio 572mg

12%

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

5.13 mg

Tiamina

48%

0.58 mg

Riboflavina

31%

0.4 mg

Niacina

34%

5.49 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

23%

0.38 mg

Folato

17.1 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

17.1 mcg

Folato fortificado

17.1 mcg

Colina

16%

88.9 mg

Betaína

—

Vitamina B12

35%

0.84 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

11.4 mcg

Retinol

7.6 mcg

Betacaroteno

49.4 mcg

Alfacaroteno

1.9 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

89.3 mcg

Vitamina E

0.95 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

2.28 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

23%

27.2 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

38 mg

Hierro

1.65 mg

Magnesio

34.2 mg

Fósforo

23%

285 mg

Potasio

12%

572 mg

Sodio

40%

925 mg

Zinc

34%

3.78 mg

Cobre

24%

0.22 mg

Manganeso

—

Selenio

68%

37.4 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

33%

25.9 g

Grasas saturadas

42%

8.41 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0.01 g

Acido laurico

0.03 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.28 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

5.26 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

2.71 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

11.4 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.18 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

3.6 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0.01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.01 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

35%

106 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

49%

24.7 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

5.36 g

Fibra

0.95 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

357 kcal

Agua

130 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 taza (190 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Vitamina B6
Buena fuente de Colina
Buena fuente de Vitamina K
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Cobre

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Pork hash, Hawaiian style-ground pork, vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce contiene 13g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2.2 eggs, 0.5 chicken breasts o 0.9 cups (253g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

4.4g por 1 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

Pork hash, Hawaiian style-ground pork, vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡