Popeyes, Pollo Frito, Suave, Muslo, carne y piel con empanizado Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 muslo, con piel (76gramo)

Cantidad por porcion

calorías

223

% Valor diario *

Grasas totales 14.5g

19%

Grasas saturadas 5g

25%

Trans Gordo 0.4g

Colesterol 82mg

27%

Sodio 447mg

19%

Carbohidratos totales 7.5g

Fibra dietaria

Azúcares totales

Proteína 15.5g

Vitamina D

Calcio 15mg

Hierro 1mg

Potasio 198mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

—

Tiamina

0.08 mg

Riboflavina

15%

0.19 mg

Niacina

26%

4.14 mg

Ácido pantoténico

18%

0.92 mg

Vitamina B6

11%

0.18 mg

Folato

—

Ácido fólico

—

Folato alimentario

—

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

20%

0.47 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

17.5 mcg

Betacaroteno

—

Alfacaroteno

—

Betacriptoxantina

—

UI de vitamina A

—

Licopeno

—

Luteína y zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

15.2 mg

Hierro

0.81 mg

Magnesio

16.7 mg

Fósforo

10%

130 mg

Potasio

198 mg

Sodio

19%

447 mg

Zinc

12%

1.34 mg

Cobre

0.06 mg

Manganeso

0.09 mg

Selenio

39%

21.2 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

19%

14.5 g

Grasas saturadas

25%

5.01 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0.01 g

Acido laurico

0.01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.23 g

Ácido pentadecílico

0.03 g

Ácido palmítico

3.23 g

Ácido margárico

0.08 g

Ácido esteárico

1.39 g

Ácido araquídico

0.01 g

Ácido behénico

0.01 g

Ácido lignocérico

0 g

Grasas monoinsaturadas

6.45 g

Ácido miristoleico

0.06 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.81 g

Ácido palmitoleico

0.78 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0.02 g

Ácido heptadecílico

0.04 g

Ácido octadec-9-enoico

5.48 g

Ácido oleico

5.14 g

Ácido elaídico

0.34 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.05 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

1.69 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

1.5 g

Ácido linoleico

1.43 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.03 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.04 g

Ácido linolénico

0.09 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.07 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.01 g

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.01 g

Ácido icosatrienioco

0.02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0.02 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.05 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0.01 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0.41 g

Grasas trans monoenoicas

0.37 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

27%

82.1 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

31%

15.5 g

Triptófano

0.12 g

Treonina

0.51 g

Isoleucina

0.46 g

Leucina

0.95 g

Lisina

0.67 g

Metionina

0.23 g

Cistina

0.18 g

Fenilalanina

0.59 g

Tirosina

0.48 g

Valina

0.57 g

Arginina

0.88 g

Histidina

0.37 g

Alanina

0.89 g

Ácido aspártico

1.05 g

Ácido glutamico

3.63 g

Glicina

1.31 g

Prolina

1.25 g

Serina

0.61 g

Hidroxiprolina

0.4 g

carbohidratos

7.48 g

Fibra

—

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

223 kcal

Agua

36.6 g

Cenizas

1.85 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 muslo, con piel (76 g)
1 muslo, sin piel (59 g)
1 muslo, sin hueso ni piel (44 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Ácido pantoténico
Buena fuente de Vitamina B12
Buena fuente de Sodio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 92% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Popeyes, Pollo Frito, Suave, Muslo, carne y piel con empanizado contiene 20.4g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 3.4 eggs, 0.8 chicken breasts o 1.5 cups (397g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

7.5g por 1 drumstick, with skin

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Alto en colesterol.

Popeyes, Pollo Frito, Suave, Muslo, carne y piel con empanizado

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡