Popeyes, pollo frito, suave, pechuga, solo carne, sin piel ni empanizado Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 pecho sin piel (132gramo)

Cantidad por porcion

calorías

207

% Valor diario *

Grasas totales 6g

Grasas saturadas 1.8g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 128mg

Sodio 694mg

Carbohidratos totales 0g

Fibra dietaria

Azúcares totales

Proteína 38.3g

Vitamina D

Calcio 26mg

Hierro 1mg

Potasio 432mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

—

Tiamina

12%

0.14 mg

Riboflavina

24%

0.32 mg

Niacina

77%

12.4 mg

Ácido pantoténico

40%

1.98 mg

Vitamina B6

29%

0.49 mg

Folato

—

Ácido fólico

—

Folato alimentario

—

Folato fortificado

—

Colina

24%

132 mg

Betaína

10.6 mg

Vitamina B12

18%

0.44 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

5.28 mcg

Retinol

5.28 mcg

Betacaroteno

—

Alfacaroteno

—

Betacriptoxantina

—

UI de vitamina A

15.8 IU

Licopeno

—

Luteína y zeaxantina

—

Vitamina E

0.28 mg

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

0 mg

Gammatocoferol

0.08 mg

Deltatocoferol

0 mg

Alfatocotreniol

0 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

26.4 mg

Hierro

0.73 mg

Magnesio

38.3 mg

Fósforo

23%

289 mg

Potasio

432 mg

Sodio

30%

694 mg

Zinc

12%

1.28 mg

Cobre

0.07 mg

Manganeso

0.04 mg

Selenio

84%

46.5 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

5.97 g

Grasas saturadas

1.81 g

Ácido butírico

0.01 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0.02 g

Acido laurico

0.01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.06 g

Ácido pentadecílico

0.01 g

Ácido palmítico

1.15 g

Ácido margárico

0.02 g

Ácido esteárico

0.51 g

Ácido araquídico

0.01 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Grasas monoinsaturadas

2.36 g

Ácido miristoleico

0.02 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.24 g

Ácido palmitoleico

0.23 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0.01 g

Ácido heptadecílico

0.01 g

Ácido octadec-9-enoico

2.06 g

Ácido oleico

1.97 g

Ácido elaídico

0.09 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.03 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

0.79 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0.63 g

Ácido linoleico

0.61 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.01 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.01 g

Ácido linolénico

0.05 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.04 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0 g

Ácido punicínico

0 g

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.01 g

Ácido icosatrienioco

0.02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0.02 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.06 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0.01 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.01 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0.11 g

Grasas trans monoenoicas

0.1 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

43%

128 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

77%

38.3 g

Triptófano

0.29 g

Treonina

1.26 g

Isoleucina

1.12 g

Leucina

2.33 g

Lisina

1.66 g

Metionina

0.55 g

Cistina

0.44 g

Fenilalanina

1.46 g

Tirosina

1.17 g

Valina

1.39 g

Arginina

2.16 g

Histidina

0.91 g

Alanina

2.18 g

Ácido aspártico

2.6 g

Ácido glutamico

8.94 g

Glicina

3.22 g

Prolina

3.07 g

Serina

1.49 g

Hidroxiprolina

1 g

carbohidratos

0 g

Fibra

—

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

207 kcal

Agua

85.5 g

Cenizas

2.98 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 pecho sin piel (132 g)
1 extirpación del esternón y la piel (99 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Colina
Buena fuente de Vitamina B12
Buena fuente de Fósforo

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Muy alto en proteínas
Grasa moderada
Cero carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 92% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Popeyes, pollo frito, suave, pechuga, solo carne, sin piel ni empanizado contiene 29g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 4.8 eggs, 1.1 chicken breasts o 2.1 cups (563g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Esta comida tiene cero carbohidratos.

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Alto en colesterol.

Popeyes, pollo frito, suave, pechuga, solo carne, sin piel ni empanizado

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡