Popeyes, ensalada de col Nutrición

Agregar al registro de alimentos:

Abierto en Prospre

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 paquete (120gramo)

Cantidad por porcion

calorías

193

% Valor diario *

Grasas totales 13.4g

Grasas saturadas 2.3g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 8mg

Sodio 262mg

Carbohidratos totales 16.9g

Fibra dietaria 2g

Azúcares totales 13g

Proteína 1.2g

Vitamina D

Calcio 37mg

Hierro 0mg

Potasio 142mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

20%

17.6 mg

Tiamina

0.02 mg

Riboflavina

0.03 mg

Niacina

0.25 mg

Ácido pantoténico

0.3 mg

Vitamina B6

0.12 mg

Folato

—

Ácido fólico

—

Folato alimentario

—

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

67.2 mcg

Retinol

67.2 mcg

Betacaroteno

—

Alfacaroteno

—

Betacriptoxantina

—

UI de vitamina A

222 IU

Licopeno

—

Luteína y zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

37.2 mg

Hierro

0.28 mg

Magnesio

8.4 mg

Fósforo

24 mg

Potasio

142 mg

Sodio

11%

262 mg

Zinc

0.14 mg

Cobre

0.02 mg

Manganeso

0.1 mg

Selenio

—

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

17%

13.4 g

Grasas saturadas

11%

2.26 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0.01 g

Ácido caprílico

0.01 g

Ácido cáprico

0.02 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.01 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

1.44 g

Ácido margárico

0.03 g

Ácido esteárico

0.62 g

Ácido araquídico

0.05 g

Ácido behénico

0.05 g

Ácido lignocérico

0.03 g

Grasas monoinsaturadas

4.01 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.03 g

Ácido palmitoleico

0.03 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0.01 g

Ácido octadec-9-enoico

3.06 g

Ácido oleico

3.06 g

Ácido elaídico

0 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.88 g

Ácido docos-13-enoico

0.01 g

Ácido erúcico

0.01 g

Ácido brasídico

0.01 g

Ácido nervónico

0.01 g

Grasas poliinsaturadas

7.02 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

6.89 g

Ácido linoleico

6.82 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.03 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.04 g

Ácido linolénico

0.07 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.04 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.03 g

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0.01 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0.02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0.01 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.01 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0.01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0.05 g

Grasas trans monoenoicas

0.01 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

8.4 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

1.18 g

Triptófano

0.01 g

Treonina

0.04 g

Isoleucina

0.04 g

Leucina

0.04 g

Lisina

0.04 g

Metionina

0.01 g

Cistina

0.01 g

Fenilalanina

0.02 g

Tirosina

0.01 g

Valina

0.05 g

Arginina

0.06 g

Histidina

0.02 g

Alanina

0.06 g

Ácido aspártico

0.08 g

Ácido glutamico

0.13 g

Glicina

0.02 g

Prolina

0.01 g

Serina

0.05 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

16.9 g

Fibra

2.04 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

13 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

9.29 g

Glucosa

1.98 g

Fructosa

1.73 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

193 kcal

Agua

87.4 g

Cenizas

1.04 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 paquete (120 g)
1 cup (190 g)

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Bajo en proteínas
Rica en grasas
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 59% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Leucine incluyen soja, cáñamo, carne, frutos secos, pescado y legumbres.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Popeyes, ensalada de col contiene 1g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0.2 eggs, 0 chicken breasts o 0.1 cups (19g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

14.9g por 1 package

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

6.871g per 1 package.

Bajo en colesterol.

Popeyes, ensalada de col

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas