Pizza con Carne y Verduras Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 rebanada (136gramo)

Cantidad por porcion

calorías

332

% Valor diario *

Grasas totales 14.8g

Grasas saturadas 6g

Trans Gordo

Colesterol 37mg

Sodio 801mg

Carbohidratos totales 34.5g

Fibra dietaria 3g

Azúcares totales 5.1g

Proteína 15g

Vitamina D 0 IU

Calcio 163mg

Hierro 3mg

Potasio 250mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0.14 mg

Tiamina

29%

0.35 mg

Riboflavina

28%

0.36 mg

Niacina

26%

4.22 mg

Ácido pantoténico

12%

0.62 mg

Vitamina B6

0.13 mg

Folato

84.3 mcg

Ácido fólico

49 mcg

Folato alimentario

35.4 mcg

Folato fortificado

118 mcg

Colina

29.5 mg

Betaína

32.2 mg

Vitamina B12

39%

0.93 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

83 mcg

Retinol

73.4 mcg

Betacaroteno

110 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

428 IU

Licopeno

2,300 mcg

Luteína y zeaxantina

35.4 mcg

Vitamina E

1.17 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

0.05 mg

Gammatocoferol

1.26 mg

Deltatocoferol

0.37 mg

Alfatocotreniol

0.08 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0.05 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 IU

Vitamina K

8.43 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

13%

163 mg

Hierro

14%

2.53 mg

Magnesio

31.3 mg

Fósforo

20%

249 mg

Potasio

250 mg

Sodio

35%

801 mg

Zinc

15%

1.69 mg

Cobre

21%

0.19 mg

Manganeso

16%

0.37 mg

Selenio

57%

31.4 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

19%

14.8 g

Grasas saturadas

30%

5.99 g

Ácido butírico

0.2 g

Ácido caproico

0.04 g

Ácido caprílico

0.05 g

Ácido cáprico

0.13 g

Acido laurico

0.15 g

Ácido tridecílico

0 g

Ácido mirístico

0.61 g

Ácido pentadecílico

0.06 g

Ácido palmítico

3.17 g

Ácido margárico

0.07 g

Ácido esteárico

1.5 g

Ácido araquídico

0.03 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Grasas monoinsaturadas

5.15 g

Ácido miristoleico

0.05 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.27 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

0.02 g

Ácido octadec-9-enoico

4.76 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.06 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

2.57 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

2.07 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.21 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.19 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0 g

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0.04 g

Ácido eicosadienoico

0.03 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.03 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

12%

36.7 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

30%

15 g

Triptófano

0.15 g

Treonina

0.54 g

Isoleucina

0.66 g

Leucina

1.26 g

Lisina

0.84 g

Metionina

0.3 g

Cistina

0.24 g

Fenilalanina

0.75 g

Tirosina

0.52 g

Valina

0.79 g

Arginina

0.69 g

Histidina

0.45 g

Alanina

0.61 g

Ácido aspártico

1.18 g

Ácido glutamico

3.98 g

Glicina

0.58 g

Prolina

1.51 g

Serina

0.81 g

Hidroxiprolina

0.02 g

carbohidratos

13%

34.5 g

Fibra

11%

2.99 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

5.07 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0.11 g

Glucosa

1.46 g

Fructosa

1.5 g

Lactosa

0.23 g

Maltosa

1.65 g

Galactosa

0.14 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

25.4 g

calorías

332 kcal

Agua

68.5 g

Cenizas

3.13 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 rebanada (136 g)
1 tarta (1,170 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Zinc
Buena fuente de Cobre
Buena fuente de Manganeso

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Pizza con Carne y Verduras contiene 11g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1.8 eggs, 0.4 chicken breasts o 0.8 cups (214g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

31.5g por 1 slice

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Pizza con Carne y Verduras

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡