pesto Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

0.25 taza (61gramo)

Cantidad por porcion

calorías

260

% Valor diario *

Grasas totales 25.9g

Grasas saturadas 4.5g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol

Sodio 609mg

Carbohidratos totales 3.7g

Fibra dietaria 1g

Azúcares totales 1.2g

Proteína 3.1g

Vitamina D

Calcio 106mg

Hierro 1mg

Potasio 125mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0.06 mg

Tiamina

0.06 mg

Riboflavina

14%

0.19 mg

Niacina

0.45 mg

Ácido pantoténico

0.16 mg

Vitamina B6

0.11 mg

Folato

16.5 mcg

Ácido fólico

—

Folato alimentario

16.5 mcg

Folato fortificado

—

Colina

8.36 mg

Betaína

0.37 mg

Vitamina B12

—

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

54.9 mcg

Retinol

—

Betacaroteno

656 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

7.32 mcg

UI de vitamina A

22%

1,100 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

559 mcg

Vitamina E

36%

5.4 mg

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

0 mg

Gammatocoferol

9.62 mg

Deltatocoferol

3.17 mg

Alfatocotreniol

0 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

99%

118 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

106 mg

Hierro

0.54 mg

Magnesio

27.4 mg

Fósforo

80.5 mg

Potasio

125 mg

Sodio

26%

609 mg

Zinc

0.54 mg

Cobre

10%

0.09 mg

Manganeso

17%

0.39 mg

Selenio

3.35 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

33%

25.9 g

Grasas saturadas

22%

4.49 g

Ácido butírico

0.03 g

Ácido caproico

0.03 g

Ácido caprílico

0.02 g

Ácido cáprico

0.04 g

Acido laurico

0.05 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.16 g

Ácido pentadecílico

0.02 g

Ácido palmítico

3.09 g

Ácido margárico

0.03 g

Ácido esteárico

0.87 g

Ácido araquídico

0.1 g

Ácido behénico

0.05 g

Ácido lignocérico

0.02 g

Grasas monoinsaturadas

11.8 g

Ácido miristoleico

0.02 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.2 g

Ácido palmitoleico

0.2 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0.02 g

Ácido octadec-9-enoico

11.4 g

Ácido oleico

11.4 g

Ácido elaídico

0.05 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.13 g

Ácido docos-13-enoico

0.01 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0.01 g

Grasas poliinsaturadas

8.38 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

7.2 g

Ácido linoleico

7.15 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.02 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.03 g

Ácido linolénico

1.14 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

1.07 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.04 g

Ácido punicínico

0.03 g

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.01 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.03 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0.12 g

Grasas trans monoenoicas

0.05 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

—

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

3.05 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

3.75 g

Fibra

1.04 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

1.17 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

0.29 g

Fructosa

0.88 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

0.15 g

calorías

260 kcal

Agua

26.3 g

Cenizas

2.04 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

0.25 taza (61 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Vitamina E
Excelente fuente de Vitamina K
Excelente fuente de Sodio
Buena fuente de UI de vitamina A
Buena fuente de Manganeso

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Bajo en proteínas
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de pesto contiene 5g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0.8 eggs, 0.2 chicken breasts o 0.4 cups (97g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

2.7g por 0.25 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

1.066g por 0.25 cup
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

7.2g per 0.25 cup.

pesto

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡