Pera Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza, mitades (248gramo)

Cantidad por porcion

calorías

124

% Valor diario *

Grasas totales 0.2g

Grasas saturadas 0g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sodio 10mg

Carbohidratos totales 32.1g

Fibra dietaria 4g

Azúcares totales 24.1g

Proteína 0.8g

Vitamina D 0 IU

Calcio 22mg

Hierro 1mg

Potasio 238mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

3.97 mg

Tiamina

0.03 mg

Riboflavina

0.03 mg

Niacina

0.5 mg

Ácido pantoténico

0.05 mg

Vitamina B6

0.03 mg

Folato

2.48 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

2.48 mcg

Folato fortificado

2.48 mcg

Colina

8.43 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

7.44 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

14.9 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

84.3 mcg

Vitamina E

0.2 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 IU

Vitamina K

0.74 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

22.3 mg

Hierro

0.72 mg

Magnesio

17.4 mg

Fósforo

29.8 mg

Potasio

238 mg

Sodio

9.92 mg

Zinc

0.22 mg

Cobre

15%

0.13 mg

Manganeso

0.08 mg

Selenio

0 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

0.17 g

Grasas saturadas

0.01 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0.01 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

0.03 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

0.03 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

0.04 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0.04 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0 g

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

0.84 g

Triptófano

—

Treonina

0.02 g

Isoleucina

0.02 g

Leucina

0.04 g

Lisina

0.03 g

Metionina

0.01 g

Cistina

0.01 g

Fenilalanina

0.02 g

Tirosina

0.01 g

Valina

0.03 g

Arginina

0.01 g

Histidina

0.01 g

Alanina

0.03 g

Ácido aspártico

0.17 g

Ácido glutamico

0.06 g

Glicina

0.02 g

Prolina

0.02 g

Serina

0.03 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

12%

32.1 g

Fibra

14%

3.97 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

24.1 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

1.49 g

Glucosa

8.18 g

Fructosa

14.4 g

Lactosa

—

Maltosa

0 g

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

124 kcal

Agua

214 g

Cenizas

0.47 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Pera

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Fuentes de nutrientes ^‡

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Perfil de carbohidratos en el artículo

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