Paella con mariscos Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (240gramo)

Cantidad por porcion

calorías

341

% Valor diario *

Grasas totales 10.6g

Grasas saturadas 2.1g

Trans Gordo

Colesterol 58mg

Sodio 1385mg

Carbohidratos totales 39.4g

Fibra dietaria 1.9g

Azúcares totales

Proteína 20.4g

Vitamina D

Calcio 41mg

Hierro 3mg

Potasio 266mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

26%

23.5 mg

Tiamina

25%

0.31 mg

Riboflavina

17%

0.22 mg

Niacina

33%

5.28 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

19%

0.33 mg

Folato

76.8 mcg

Ácido fólico

57.6 mcg

Folato alimentario

19.2 mcg

Folato fortificado

118 mcg

Colina

10%

52.3 mg

Betaína

—

Vitamina B12

122%

2.93 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

60 mcg

Retinol

28.8 mcg

Betacaroteno

334 mcg

Alfacaroteno

7.2 mcg

Betacriptoxantina

79.2 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

391 mcg

Vitamina E

12%

1.75 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

9.36 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

40.8 mg

Hierro

16%

2.88 mg

Magnesio

33.6 mg

Fósforo

16%

199 mg

Potasio

266 mg

Sodio

60%

1,380 mg

Zinc

14%

1.56 mg

Cobre

20%

0.18 mg

Manganeso

—

Selenio

54%

29.8 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

14%

10.6 g

Grasas saturadas

10%

2.08 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0.01 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.04 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1.51 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.45 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

6.05 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.04 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

1.41 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0.02 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.01 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.02 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

19%

57.6 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

41%

20.4 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

14%

39.4 g

Fibra

1.92 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

341 kcal

Agua

165 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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