Pollo naranja Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 orden (648gramo)

Cantidad por porcion

calorías

1698

% Valor diario *

Grasas totales 82.2g

Grasas saturadas 15.7g

Trans Gordo 0.3g

Colesterol 395mg

Sodio 3583mg

Carbohidratos totales 145.5g

Fibra dietaria 5.2g

Azúcares totales 88.1g

Proteína 93.7g

Vitamina D 32 IU

Calcio 91mg

Hierro 6mg

Potasio 1354mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

5.83 mg

Tiamina

23%

0.28 mg

Riboflavina

110%

1.43 mg

Niacina

145%

23.3 mg

Ácido pantoténico

130%

6.48 mg

Vitamina B6

88%

1.49 mg

Folato

64.8 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

64.8 mcg

Folato fortificado

64.8 mcg

Colina

78%

428 mg

Betaína

51.2 mg

Vitamina B12

54%

1.3 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

54%

486 mcg

Retinol

480 mcg

Betacaroteno

58.3 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

19.4 mcg

UI de vitamina A

34%

1,710 IU

Licopeno

162 mcg

Luteína y zeaxantina

525 mcg

Vitamina E

46%

6.93 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

0.58 mg

Gammatocoferol

25.7 mg

Deltatocoferol

11 mg

Alfatocotreniol

0 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

0.65 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

32.4 IU

Vitamina K

132%

158 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

90.7 mg

Hierro

34%

6.09 mg

Magnesio

31%

130 mg

Fósforo

67%

842 mg

Potasio

29%

1,350 mg

Sodio

156%

3,580 mg

Zinc

67%

7.32 mg

Cobre

30%

0.27 mg

Manganeso

25%

0.56 mg

Selenio

201%

111 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

105%

82.2 g

Grasas saturadas

78%

15.7 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0.03 g

Ácido cáprico

0.03 g

Acido laurico

0.02 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.14 g

Ácido pentadecílico

0.03 g

Ácido palmítico

10.4 g

Ácido margárico

0.08 g

Ácido esteárico

4.39 g

Ácido araquídico

0.25 g

Ácido behénico

0.25 g

Ácido lignocérico

0.09 g

Grasas monoinsaturadas

22.5 g

Ácido miristoleico

0.03 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.88 g

Ácido palmitoleico

0.88 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0.05 g

Ácido octadec-9-enoico

21.3 g

Ácido oleico

21.2 g

Ácido elaídico

0.12 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.28 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

39.4 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

34.5 g

Ácido linoleico

34.2 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.07 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.22 g

Ácido linolénico

4.19 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

4.01 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.18 g

Ácido punicínico

0 g

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.05 g

Ácido icosatrienioco

0.06 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0.06 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.43 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0.01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0.1 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.02 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.03 g

Grasas trans

0.34 g

Grasas trans monoenoicas

0.12 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

132%

395 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

187%

93.7 g

Triptófano

0.73 g

Treonina

3.73 g

Isoleucina

3.73 g

Leucina

6.49 g

Lisina

6.86 g

Metionina

2.2 g

Cistina

1.04 g

Fenilalanina

3.3 g

Tirosina

2.08 g

Valina

3.98 g

Arginina

5.2 g

Histidina

2.33 g

Alanina

5.02 g

Ácido aspártico

8.08 g

Ácido glutamico

16 g

Glicina

3.98 g

Prolina

3.91 g

Serina

3.55 g

Hidroxiprolina

0.65 g

carbohidratos

53%

146 g

Fibra

19%

5.18 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

88.1 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

79.7 g

Glucosa

4.08 g

Fructosa

4.34 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

68 g

calorías

1,700 kcal

Agua

314 g

Cenizas

12.7 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 orden (648 g)
3 piezas (63 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Colina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Vitamina A
Excelente fuente de UI de vitamina A
Excelente fuente de Vitamina E
Excelente fuente de Vitamina K
Excelente fuente de Hierro
Excelente fuente de Magnesio
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Potasio
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Manganeso
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Tiamina

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Tryptophan

Algunos alimentos que son una buena fuente de Tryptophan incluyen chocolate, avena, dátiles secos, leche, yogur, requesón, carnes rojas, huevos, pescado, aves, sésamo, garbanzos, almendras, semillas de girasol, semillas de calabaza, trigo sarraceno, espirulina y maní..

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Pollo naranja contiene 14.5g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2.4 eggs, 0.5 chicken breasts o 1 cups (281g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

140.4g por 1 order

Alto en fibra.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

4.069g por 1 order
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

34.538g per 1 order.

Alto en colesterol.

Pollo naranja

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡