Taco suave On the Border con carne molida, queso y lechuga Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 la porción varió de 2 a 3 tacos por porción (324gramo)

Cantidad por porcion

calorías

742

% Valor diario *

Grasas totales 35.8g

46%

Grasas saturadas 15.7g

79%

Trans Gordo 2.6g

Colesterol 97mg

32%

Sodio 2,093mg

91%

Carbohidratos totales 62.5g

23%

Fibra dietaria 5.8g

21%

Azúcares totales 6g

Proteína 42.7g

Vitamina D

Calcio 399mg

31%

Hierro 6mg

35%

Potasio 888mg

19%

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

—

Tiamina

43%

0.52 mg

Riboflavina

55%

0.71 mg

Niacina

56%

9.02 mg

Ácido pantoténico

30%

1.49 mg

Vitamina B6

24%

0.41 mg

Folato

130 mcg

Ácido fólico

—

Folato alimentario

—

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

155%

3.73 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

13 mcg

Retinol

—

Betacaroteno

172 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

288 IU

Licopeno

2,220 mcg

Luteína y zeaxantina

90.7 mcg

Vitamina E

10%

1.43 mg

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

0.1 mg

Gammatocoferol

3.76 mg

Deltatocoferol

0.88 mg

Alfatocotreniol

0 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

31%

399 mg

Hierro

35%

6.29 mg

Magnesio

23%

97.2 mg

Fósforo

49%

609 mg

Potasio

19%

888 mg

Sodio

91%

2,090 mg

Zinc

58%

6.38 mg

Cobre

47%

0.42 mg

Manganeso

53%

1.22 mg

Selenio

135%

74.5 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

46%

35.8 g

Grasas saturadas

79%

15.7 g

Ácido butírico

0.26 g

Ácido caproico

0.19 g

Ácido caprílico

0.12 g

Ácido cáprico

0.3 g

Acido laurico

0.36 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1.55 g

Ácido pentadecílico

0.19 g

Ácido palmítico

7.74 g

Ácido margárico

0.26 g

Ácido esteárico

4.62 g

Ácido araquídico

0.07 g

Ácido behénico

0.05 g

Ácido lignocérico

0.02 g

Grasas monoinsaturadas

14.5 g

Ácido miristoleico

0.22 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.71 g

Ácido palmitoleico

0.63 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0.08 g

Ácido heptadecílico

0.15 g

Ácido octadec-9-enoico

13.3 g

Ácido oleico

11.2 g

Ácido elaídico

2.13 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.09 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

3.29 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

2.96 g

Ácido linoleico

2.4 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.14 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.42 g

Ácido linolénico

0.19 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.18 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.01 g

Ácido punicínico

0 g

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.01 g

Ácido icosatrienioco

0.03 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0.03 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.06 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0.02 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.02 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

2.64 g

Grasas trans monoenoicas

2.21 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

32%

97.2 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

85%

42.7 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

23%

62.5 g

Fibra

21%

5.83 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

5.96 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

2.11 g

Fructosa

1.78 g

Lactosa

0.58 g

Maltosa

1.26 g

Galactosa

0.23 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

39.9 g

calorías

742 kcal

Agua

174 g

Cenizas

8.59 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 la porción varió de 2 a 3 tacos por porción (324 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Calcio
Excelente fuente de Hierro
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Manganeso
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Vitamina B6
Buena fuente de Magnesio
Buena fuente de Potasio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Taco suave On the Border con carne molida, queso y lechuga contiene 13.2g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2.2 eggs, 0.5 chicken breasts o 0.9 cups (256g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

56.6g por 1 serving varied from 2-3 tacos per serving

Alto en fibra.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

2.449g per 1 serving varied from 2-3 tacos per serving.

Alto en colesterol.

Taco suave On the Border con carne molida, queso y lechuga

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡