Frijoles Refritos En La Frontera Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (135gramo)

Cantidad por porcion

calorías

194

% Valor diario *

Grasas totales 6.8g

Grasas saturadas 2.5g

12%

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 8mg

Sodio 510mg

22%

Carbohidratos totales 23.7g

Fibra dietaria 11.1g

40%

Azúcares totales 1.1g

Proteína 9.9g

Vitamina D

Calcio 77mg

Hierro 2mg

13%

Potasio 571mg

12%

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 mg

Tiamina

16%

0.2 mg

Riboflavina

11%

0.14 mg

Niacina

0.7 mg

Ácido pantoténico

0.38 mg

Vitamina B6

—

Folato

48.6 mcg

Ácido fólico

—

Folato alimentario

48.6 mcg

Folato fortificado

—

Colina

14%

75.2 mg

Betaína

18.8 mg

Vitamina B12

0.14 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

—

Betacaroteno

—

Alfacaroteno

—

Betacriptoxantina

—

UI de vitamina A

—

Licopeno

—

Luteína y zeaxantina

—

Vitamina E

0.14 mg

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

0 mg

Gammatocoferol

2.11 mg

Deltatocoferol

0.07 mg

Alfatocotreniol

0 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

2.84 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

77 mg

Hierro

13%

2.25 mg

Magnesio

15%

63.5 mg

Fósforo

15%

185 mg

Potasio

12%

571 mg

Sodio

22%

510 mg

Zinc

12%

1.32 mg

Cobre

31%

0.28 mg

Manganeso

23%

0.54 mg

Selenio

22%

11.9 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

6.75 g

Grasas saturadas

12%

2.46 g

Ácido butírico

0.04 g

Ácido caproico

0.02 g

Ácido caprílico

0.02 g

Ácido cáprico

0.06 g

Acido laurico

0.05 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.19 g

Ácido pentadecílico

0.02 g

Ácido palmítico

1.41 g

Ácido margárico

0.02 g

Ácido esteárico

0.61 g

Ácido araquídico

0.01 g

Ácido behénico

0.01 g

Ácido lignocérico

0.01 g

Grasas monoinsaturadas

2.22 g

Ácido miristoleico

0.01 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.11 g

Ácido palmitoleico

0.1 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0.01 g

Ácido octadec-9-enoico

2.06 g

Ácido oleico

2.01 g

Ácido elaídico

0.05 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.03 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

1.4 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

1.03 g

Ácido linoleico

1.01 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.01 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.01 g

Ácido linolénico

0.31 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.31 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0 g

Ácido punicínico

0 g

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.03 g

Ácido icosatrienioco

0.01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.01 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0.06 g

Grasas trans monoenoicas

0.05 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

8.1 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

20%

9.86 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

23.7 g

Fibra

40%

11.1 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

1.13 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

1.13 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

13.5 g

calorías

194 kcal

Agua

92 g

Cenizas

2.71 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 taza (135 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Cobre
Buena fuente de Tiamina
Buena fuente de Magnesio
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Sodio
Buena fuente de Manganeso
Buena fuente de Selenio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Frijoles Refritos En La Frontera contiene 7.3g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1.2 eggs, 0.3 chicken breasts o 0.5 cups (142g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

12.6g por 1 cup

Excellent source of Fiber.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

0.306g por 1 cup
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Bajo en colesterol.

Frijoles Refritos En La Frontera

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡