Espaguetis de oliva con salsa de carne Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 servicio (525gramo)

Cantidad por porcion

calorías

635

% Valor diario *

Grasas totales 17.2g

Grasas saturadas 5.4g

Trans Gordo 0.3g

Colesterol 42mg

Sodio 1097mg

Carbohidratos totales 90.2g

Fibra dietaria 8.9g

Azúcares totales 8.8g

Proteína 30.5g

Vitamina D

Calcio 79mg

Hierro 5mg

Potasio 861mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

3.15 mg

Tiamina

39%

0.47 mg

Riboflavina

58%

0.75 mg

Niacina

55%

8.87 mg

Ácido pantoténico

26%

1.31 mg

Vitamina B6

30%

0.52 mg

Folato

158 mcg

Ácido fólico

—

Folato alimentario

—

Folato fortificado

—

Colina

14%

78.8 mg

Betaína

2,630 mg

Vitamina B12

28%

0.68 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

52.5 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

588 mcg

Alfacaroteno

15.8 mcg

Betacriptoxantina

15.8 mcg

UI de vitamina A

20%

1,000 IU

Licopeno

10,600 mcg

Luteína y zeaxantina

693 mcg

Vitamina E

20%

3.04 mg

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

0 mg

Gammatocoferol

0.58 mg

Deltatocoferol

0 mg

Alfatocotreniol

0.32 mg

Betatocotreniol

1.73 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

19%

22.6 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

78.8 mg

Hierro

30%

5.41 mg

Magnesio

23%

94.5 mg

Fósforo

25%

315 mg

Potasio

18%

861 mg

Sodio

48%

1,100 mg

Zinc

32%

3.57 mg

Cobre

57%

0.52 mg

Manganeso

50%

1.16 mg

Selenio

160%

88.2 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

22%

17.2 g

Grasas saturadas

27%

5.38 g

Ácido butírico

0.03 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.28 g

Ácido pentadecílico

0.04 g

Ácido palmítico

3.25 g

Ácido margárico

0.09 g

Ácido esteárico

1.64 g

Ácido araquídico

0.03 g

Ácido behénico

0.01 g

Ácido lignocérico

0.01 g

Grasas monoinsaturadas

6.52 g

Ácido miristoleico

0.06 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.36 g

Ácido palmitoleico

0.34 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0.02 g

Ácido heptadecílico

0.07 g

Ácido octadec-9-enoico

5.94 g

Ácido oleico

5.66 g

Ácido elaídico

0.27 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.09 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

2.78 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

2.44 g

Ácido linoleico

2.36 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.04 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.05 g

Ácido linolénico

0.21 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.2 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.01 g

Ácido punicínico

0 g

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.04 g

Ácido icosatrienioco

0.02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0.02 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.05 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0.01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0.02 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.01 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.01 g

Grasas trans

0.34 g

Grasas trans monoenoicas

0.29 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

14%

42 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

61%

30.4 g

Triptófano

0.32 g

Treonina

1.07 g

Isoleucina

1.12 g

Leucina

2.09 g

Lisina

1.23 g

Metionina

0.64 g

Cistina

0.54 g

Fenilalanina

1.5 g

Tirosina

0.75 g

Valina

1.29 g

Arginina

1.5 g

Histidina

0.8 g

Alanina

1.34 g

Ácido aspártico

2.41 g

Ácido glutamico

8.95 g

Glicina

1.29 g

Prolina

3 g

Serina

1.39 g

Hidroxiprolina

0 g

carbohidratos

33%

90.2 g

Fibra

32%

8.92 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

8.77 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

3.94 g

Fructosa

4.83 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

67.2 g

calorías

635 kcal

Agua

382 g

Cenizas

5.14 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 servicio (525 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Hierro
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Manganeso
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de UI de vitamina A
Buena fuente de Vitamina E
Buena fuente de Vitamina K
Buena fuente de Magnesio
Buena fuente de Potasio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Altos carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 86% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Espaguetis de oliva con salsa de carne contiene 5.8g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1 egg, 0.2 chicken breasts o 0.4 cups (113g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

81.3g por 1 serving

Excellent source of Fiber.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

2.42g per 1 serving.

Espaguetis de oliva con salsa de carne

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡