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Planes de alimentación basados ​​en macros, seguimiento de macros y más
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Mezcla de nueces con semillas

Agregar al registro de alimentos:

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (140gramo)

Cantidad por porcion

calorías

728

% Valor diario *

Grasas totales 49.7g

64%

Grasas saturadas 8.1g

40%

Trans Gordo

Colesterol 0mg

0%

Sodio 368mg

16%

Carbohidratos totales 53.2g

19%

Fibra dietaria 10.4g

37%

Azúcares totales

Proteína 26.5g

Vitamina D

Calcio 76mg

6%

Hierro 5mg

25%

Potasio 664mg

14%

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
0%
0.42 mg
Tiamina
37%
0.44 mg
Riboflavina
17%
0.22 mg
Niacina
57%
9.1 mg
Ácido pantoténico
Vitamina B6
22%
0.37 mg
Folato
98 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato alimentario
98 mcg
Folato fortificado
98 mcg
Colina
10%
53.9 mg
Betaína
Vitamina B12
0%
0 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0%
0 mcg
Retinol
0 mcg
Betacaroteno
8.4 mcg
Alfacaroteno
0 mcg
Betacriptoxantina
0 mcg
UI de vitamina A
Licopeno
0 mcg
Luteína y zeaxantina
14 mcg
Vitamina E
25%
3.82 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Betatocoferol
Gammatocoferol
Deltatocoferol
Alfatocotreniol
Betatocotreniol
Gammatocotreniol
Deltatocotreniol
Vitaminas D2 y D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
8%
9.38 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
6%
75.6 mg
Hierro
25%
4.51 mg
Magnesio
58%
244 mg
Fósforo
44%
549 mg
Potasio
14%
664 mg
Sodio
16%
368 mg
Zinc
50%
5.52 mg
Cobre
131%
1.18 mg
Manganeso
Selenio
52%
28.6 mcg
Flúor
Yodo

Gordo
64%
49.7 g
Grasas saturadas
40%
8.09 g
Ácido butírico
0 g
Ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
Ácido cáprico
0.02 g
Acido laurico
0.02 g
Ácido tridecílico
Ácido mirístico
0.05 g
Ácido pentadecílico
Ácido palmítico
4.64 g
Ácido margárico
Ácido esteárico
2.07 g
Ácido araquídico
Ácido behénico
Ácido lignocérico
Grasas monoinsaturadas
23.8 g
Ácido miristoleico
Ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
Ácido palmitoleico
Ácido transhexadec 9 enoico
Ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
Ácido oleico
Ácido elaídico
Ácido vaccénico
Ácido gondoico
0.36 g
Ácido docos-13-enoico
Ácido erúcico
Ácido brasídico
Ácido nervónico
Grasas poliinsaturadas
14.6 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
Ácido linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
Ácido linolénico
Ácido alfalinolénico (ALA)
Ácido gammalinolénico (GLA)
Ácido punicínico
Ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienioco
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido adrénico (AdA)
Ácido docosapentanoico (DPA)
0 g
Ácido docosahexanoico (DHA)
0 g
Grasas trans
Grasas trans monoenoicas
Grasas trans polienoicas
Colesterol
0%
0 mg
Fitoesteroles
Estigmasteroles
Campesterol
Betasitosterol

Proteína
53%
26.5 g
Triptófano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Histidina
Alanina
Ácido aspártico
Ácido glutamico
Glicina
Prolina
Serina
Hidroxiprolina

carbohidratos
19%
53.2 g
Fibra
37%
10.4 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
Azúcar añadido
Sacarosa
Glucosa
Fructosa
Lactosa
Maltosa
Galactosa
Alcoholes de azúcar
Almidón

calorías
728 kcal
Agua
7.41 g
Cenizas
Teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 1 taza (140 g)

Fuentes de nutrientes

  • Excelente fuente de Tiamina
  • Excelente fuente de Niacina
  • Excelente fuente de Vitamina E
  • Excelente fuente de Hierro
  • Excelente fuente de Magnesio
  • Excelente fuente de Fósforo
  • Excelente fuente de Zinc
  • Excelente fuente de Cobre
  • Excelente fuente de Selenio
  • Buena fuente de Riboflavina
  • Buena fuente de Vitamina B6
  • Buena fuente de Sodio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Proteína moderada
  • Rica en grasas
  • Bajos en carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Mezcla de nueces con semillas contiene 18.9g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 3.2 eggs, 0.7 chicken breasts o 1.4 cups (368g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 42.9g por 1 cup
Excellent source of Fiber.

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

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