Nachos con Queso, Frijoles, Carne Molida y Tomates Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 servicio (222gramo)

Cantidad por porcion

calorías

486

% Valor diario *

Grasas totales 27.7g

Grasas saturadas 5.7g

Trans Gordo 0.4g

Colesterol 31mg

Sodio 773mg

Carbohidratos totales 47.5g

Fibra dietaria 8.2g

Azúcares totales 3.6g

Proteína 13.8g

Vitamina D 4 IU

Calcio 104mg

Hierro 2mg

Potasio 662mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 mg

Tiamina

14%

0.16 mg

Riboflavina

23%

0.3 mg

Niacina

14%

2.24 mg

Ácido pantoténico

15%

0.73 mg

Vitamina B6

21%

0.35 mg

Folato

31.1 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

31.1 mcg

Folato fortificado

31.1 mcg

Colina

11%

62.4 mg

Betaína

—

Vitamina B12

29%

0.69 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

10%

93.2 mcg

Retinol

79.9 mcg

Betacaroteno

142 mcg

Alfacaroteno

2.22 mcg

Betacriptoxantina

42.2 mcg

UI de vitamina A

11%

537 IU

Licopeno

559 mcg

Luteína y zeaxantina

102 mcg

Vitamina E

26%

3.89 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

0.09 mg

Gammatocoferol

6.57 mg

Deltatocoferol

0.53 mg

Alfatocotreniol

0.24 mg

Betatocotreniol

0.38 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0.27 mg

Vitaminas D2 y D3

0.22 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

4.44 IU

Vitamina K

10%

12 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

104 mg

Hierro

12%

2.24 mg

Magnesio

17%

73.3 mg

Fósforo

27%

340 mg

Potasio

14%

662 mg

Sodio

34%

773 mg

Zinc

21%

2.33 mg

Cobre

26%

0.23 mg

Manganeso

19%

0.45 mg

Selenio

33%

18 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

36%

27.7 g

Grasas saturadas

28%

5.66 g

Ácido butírico

0.05 g

Ácido caproico

0.03 g

Ácido caprílico

0.02 g

Ácido cáprico

0.06 g

Acido laurico

0.07 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.39 g

Ácido pentadecílico

0.05 g

Ácido palmítico

3.05 g

Ácido margárico

0.09 g

Ácido esteárico

1.61 g

Ácido araquídico

0.12 g

Ácido behénico

0.07 g

Ácido lignocérico

0.04 g

Grasas monoinsaturadas

14.8 g

Ácido miristoleico

0.07 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.24 g

Ácido palmitoleico

0.23 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0.02 g

Ácido heptadecílico

0.06 g

Ácido octadec-9-enoico

14.2 g

Ácido oleico

13.9 g

Ácido elaídico

0.3 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.25 g

Ácido docos-13-enoico

0.01 g

Ácido erúcico

0.01 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

5.54 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

4.76 g

Ácido linoleico

4.66 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.04 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.06 g

Ácido linolénico

0.73 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.7 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.03 g

Ácido punicínico

0 g

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.01 g

Ácido icosatrienioco

0.01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0.01 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.02 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.01 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0.37 g

Grasas trans monoenoicas

0.31 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

10%

31.1 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

28%

13.8 g

Triptófano

0.13 g

Treonina

0.48 g

Isoleucina

0.61 g

Leucina

1.2 g

Lisina

0.76 g

Metionina

0.26 g

Cistina

—

Fenilalanina

0.63 g

Tirosina

0.37 g

Valina

0.72 g

Arginina

0.79 g

Histidina

0.42 g

Alanina

0.79 g

Ácido aspártico

1.31 g

Ácido glutamico

2.34 g

Glicina

0.72 g

Prolina

1.13 g

Serina

0.63 g

Hidroxiprolina

0.2 g

carbohidratos

17%

47.5 g

Fibra

29%

8.21 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

3.62 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0.6 g

Glucosa

0.51 g

Fructosa

0.6 g

Lactosa

1.93 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

33.2 g

calorías

486 kcal

Agua

129 g

Cenizas

3.91 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 servicio (222 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Vitamina E
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Ácido pantoténico
Buena fuente de Vitamina B6
Buena fuente de Magnesio
Buena fuente de Zinc
Buena fuente de Manganeso

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 83% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Methionine incluyen huevos, carne, pescado, semillas de sésamo, nueces de Brasil y algunas otras semillas de plantas y cereales.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Nachos con Queso, Frijoles, Carne Molida y Tomates contiene 6.2g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1 egg, 0.2 chicken breasts o 0.4 cups (121g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

39.3g por 1 serving

Excellent source of Fiber.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

0.708g por 1 serving
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

4.704g per 1 serving.

Nachos con Queso, Frijoles, Carne Molida y Tomates

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡