Mezcla multigrano, palitos de pan, pepitas de sésamo, pretzels, chips de centeno Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (103gramo)

Cantidad por porcion

calorías

492

% Valor diario *

Grasas totales 24.1g

Grasas saturadas 5.3g

Trans Gordo

Colesterol 1mg

Sodio 1151mg

Carbohidratos totales 60.9g

Fibra dietaria 5g

Azúcares totales

Proteína 9.5g

Vitamina D

Calcio 55mg

Hierro 3mg

Potasio 171mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0.41 mg

Tiamina

29%

0.35 mg

Riboflavina

23%

0.29 mg

Niacina

20%

3.24 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

0.09 mg

Folato

101 mcg

Ácido fólico

76.2 mcg

Folato alimentario

24.7 mcg

Folato fortificado

155 mcg

Colina

17.1 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0.01 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

3.09 mcg

Retinol

3.09 mcg

Betacaroteno

2.06 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

61.8 mcg

Vitamina E

19%

2.86 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

7 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

54.6 mg

Hierro

16%

2.87 mg

Magnesio

38.1 mg

Fósforo

11%

141 mg

Potasio

171 mg

Sodio

50%

1,150 mg

Zinc

10%

1.15 mg

Cobre

23%

0.21 mg

Manganeso

—

Selenio

43%

23.7 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

31%

24.1 g

Grasas saturadas

27%

5.32 g

Ácido butírico

0.01 g

Ácido caproico

0.01 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0.01 g

Acido laurico

0.02 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.07 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

3.1 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

1.97 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

11.2 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.01 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

6.04 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

1.03 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

19%

9.51 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

22%

60.9 g

Fibra

18%

5.05 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

492 kcal

Agua

4.45 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 taza (103 g)
1 bolsa normal de una sola porción (28 g)
1 bolsa grande para una sola porción (85 g)
1 paquete de 100 calorías (21 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Niacina
Buena fuente de Vitamina E
Buena fuente de Hierro
Buena fuente de Cobre

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Bajo en proteínas
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Mezcla multigrano, palitos de pan, pepitas de sésamo, pretzels, chips de centeno contiene 9.2g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1.5 eggs, 0.3 chicken breasts o 0.7 cups (179g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

55.9g por 1 cup

Alto en fibra.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

Mezcla multigrano, palitos de pan, pepitas de sésamo, pretzels, chips de centeno

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡