Minestrone Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (235gramo)

Cantidad por porcion

calorías

143

% Valor diario *

Grasas totales 2.6g

Grasas saturadas 0.6g

Trans Gordo

Colesterol 7mg

Sodio 616mg

Carbohidratos totales 22.8g

Fibra dietaria 4.2g

Azúcares totales

Proteína 8.2g

Vitamina D

Calcio 63mg

Hierro 3mg

Potasio 479mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

7.75 mg

Tiamina

15%

0.18 mg

Riboflavina

0.12 mg

Niacina

16%

2.54 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

0.14 mg

Folato

65.8 mcg

Ácido fólico

14.1 mcg

Folato alimentario

51.7 mcg

Folato fortificado

72.9 mcg

Colina

33.6 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0.14 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

77.5 mcg

Retinol

2.35 mcg

Betacaroteno

799 mcg

Alfacaroteno

235 mcg

Betacriptoxantina

9.4 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

486 mcg

Luteína y zeaxantina

421 mcg

Vitamina E

0.8 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

32%

38.8 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

63.5 mg

Hierro

14%

2.54 mg

Magnesio

11%

44.6 mg

Fósforo

115 mg

Potasio

10%

479 mg

Sodio

27%

616 mg

Zinc

0.94 mg

Cobre

20%

0.18 mg

Manganeso

—

Selenio

17%

9.4 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

2.61 g

Grasas saturadas

0.56 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.02 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0.4 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.14 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

0.94 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.01 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

0.91 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

7.05 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

16%

8.22 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

22.8 g

Fibra

15%

4.23 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

143 kcal

Agua

199 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Minestrone

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Minestrone

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡