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Prospre: Planificador de comidas

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Sub albóndigas

Comida rápida

Agregar al registro de alimentos:

Información nutricional

Tamaño de la porción

6 sub pulgadas (209gramo)

Cantidad por porcion

calorías

458

% Valor diario *

Grasas totales 17.7g

23%

Grasas saturadas 6.5g

33%

Trans Gordo 0.9g

Colesterol 31mg

10%

Sodio 913mg

40%

Carbohidratos totales 54.4g

20%

Fibra dietaria 4.4g

16%

Azúcares totales 10.4g

Proteína 20.4g

Vitamina D 2 IU

1%

Calcio 368mg

28%

Hierro 5mg

27%

Potasio 575mg

12%

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
1%
0.84 mg
Tiamina
44%
0.52 mg
Riboflavina
41%
0.53 mg
Niacina
46%
7.41 mg
Ácido pantoténico
18%
0.89 mg
Vitamina B6
16%
0.28 mg
Folato
165 mcg
Ácido fólico
102 mcg
Folato alimentario
60.6 mcg
Folato fortificado
236 mcg
Colina
13%
68.8 mg
Betaína
Vitamina B12
48%
1.15 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
3%
31.3 mcg
Retinol
0 mcg
Betacaroteno
366 mcg
Alfacaroteno
0 mcg
Betacriptoxantina
0 mcg
UI de vitamina A
12%
610 IU
Licopeno
6,590 mcg
Luteína y zeaxantina
199 mcg
Vitamina E
11%
1.65 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Betatocoferol
0.17 mg
Gammatocoferol
1.38 mg
Deltatocoferol
0.5 mg
Alfatocotreniol
0.08 mg
Betatocotreniol
0.65 mg
Gammatocotreniol
0 mg
Deltatocotreniol
0 mg
Vitaminas D2 y D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
1%
2.09 IU
Vitamina K
11%
13.8 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
28%
368 mg
Hierro
27%
4.85 mg
Magnesio
14%
60.6 mg
Fósforo
16%
203 mg
Potasio
12%
575 mg
Sodio
40%
913 mg
Zinc
23%
2.49 mg
Cobre
31%
0.28 mg
Manganeso
39%
0.89 mg
Selenio
52%
28.8 mcg
Flúor
Yodo

Gordo
23%
17.7 g
Grasas saturadas
33%
6.53 g
Ácido butírico
0 g
Ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
Ácido cáprico
0.01 g
Acido laurico
0.01 g
Ácido tridecílico
Ácido mirístico
0.45 g
Ácido pentadecílico
0.07 g
Ácido palmítico
3.71 g
Ácido margárico
0.18 g
Ácido esteárico
2.05 g
Ácido araquídico
0.02 g
Ácido behénico
0.01 g
Ácido lignocérico
0.01 g
Grasas monoinsaturadas
7.47 g
Ácido miristoleico
0.13 g
Ácido pentadecenoico
0 g
Ácido hexadec-9-enoico
0.58 g
Ácido palmitoleico
0.53 g
Ácido transhexadec 9 enoico
0.04 g
Ácido heptadecílico
0.12 g
Ácido octadec-9-enoico
6.58 g
Ácido oleico
5.82 g
Ácido elaídico
0.76 g
Ácido vaccénico
Ácido gondoico
0.06 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
0 g
Ácido brasídico
0 g
Ácido nervónico
0 g
Grasas poliinsaturadas
2.35 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
2.09 g
Ácido linoleico
1.92 g
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
0.08 g
Ácido linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
0.08 g
Ácido linolénico
0.21 g
Ácido alfalinolénico (ALA)
0.2 g
Ácido gammalinolénico (GLA)
0.01 g
Ácido punicínico
0 g
Ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
0.01 g
Ácido icosatrienioco
0.01 g
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)
0.01 g
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0.02 g
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido adrénico (AdA)
0.01 g
Ácido docosapentanoico (DPA)
0.01 g
Ácido docosahexanoico (DHA)
0 g
Grasas trans
0.88 g
Grasas trans monoenoicas
0.8 g
Grasas trans polienoicas
Colesterol
10%
31.3 mg
Fitoesteroles
Estigmasteroles
Campesterol
Betasitosterol

Proteína
41%
20.4 g
Triptófano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Histidina
Alanina
Ácido aspártico
Ácido glutamico
Glicina
Prolina
Serina
Hidroxiprolina

carbohidratos
20%
54.4 g
Fibra
16%
4.39 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
10.4 g
Azúcar añadido
Sacarosa
0 g
Glucosa
4.03 g
Fructosa
4.37 g
Lactosa
0 g
Maltosa
2.01 g
Galactosa
0 g
Alcoholes de azúcar
Almidón
34.3 g

calorías
458 kcal
Agua
112 g
Cenizas
4.54 g
Teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 6 sub pulgadas (209 g)

Fuentes de nutrientes

  • Excelente fuente de Tiamina
  • Excelente fuente de Riboflavina
  • Excelente fuente de Niacina
  • Excelente fuente de Vitamina B12
  • Excelente fuente de Calcio
  • Excelente fuente de Hierro
  • Excelente fuente de Sodio
  • Excelente fuente de Cobre
  • Excelente fuente de Manganeso
  • Excelente fuente de Selenio
  • Buena fuente de Ácido pantoténico
  • Buena fuente de Vitamina B6
  • Buena fuente de Fósforo
  • Buena fuente de Zinc

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Proteína moderada
  • Grasa moderada
  • Carbohidratos moderados
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Sub albóndigas contiene 9.8g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1.6 eggs, 0.4 chicken breasts o 0.7 cups (190g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 50g por 6 inch sub
Alto en fibra.

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

Contiene grasas trans.

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