Margarina para untar Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (232gramo)

Cantidad por porcion

calorías

810

% Valor diario *

Grasas totales 88.1g

Grasas saturadas 20.1g

Trans Gordo 0.2g

Colesterol 0mg

Sodio 1355mg

Carbohidratos totales 3.5g

Fibra dietaria 0g

Azúcares totales 0g

Proteína 0.5g

Vitamina D 0 IU

Calcio 14mg

Hierro 0mg

Potasio 118mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0.01 mg

Riboflavina

0.01 mg

Niacina

0.01 mg

Ácido pantoténico

0.07 mg

Vitamina B6

52%

0.89 mg

Folato

6.96 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

2.32 mcg

Folato fortificado

2.32 mcg

Colina

28.8 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0.14 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

347%

3,130 mcg

Retinol

3,010 mcg

Betacaroteno

1,420 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

248%

12,400 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

208%

31.2 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

40.6 mcg

Vitamina D2

0 mcg

Vitamina D3

40.6 mcg

Vitamina D

0 IU

Vitamina K

144%

173 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

13.9 mg

Hierro

0.09 mg

Magnesio

2.32 mg

Fósforo

16.2 mg

Potasio

118 mg

Sodio

59%

1,350 mg

Zinc

0.05 mg

Cobre

0.02 mg

Manganeso

0.01 mg

Selenio

0 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

113%

88.1 g

Grasas saturadas

100%

20.1 g

Ácido butírico

0.02 g

Ácido caproico

0.01 g

Ácido caprílico

0.11 g

Ácido cáprico

0.17 g

Acido laurico

1.61 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.74 g

Ácido pentadecílico

0.03 g

Ácido palmítico

13.3 g

Ácido margárico

0.07 g

Ácido esteárico

3.54 g

Ácido araquídico

0.32 g

Ácido behénico

0.24 g

Ácido lignocérico

0.1 g

Grasas monoinsaturadas

26 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.09 g

Ácido palmitoleico

0.09 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0.04 g

Ácido octadec-9-enoico

25.4 g

Ácido oleico

25.3 g

Ácido elaídico

0.07 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.42 g

Ácido docos-13-enoico

0.03 g

Ácido erúcico

0.03 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0.03 g

Grasas poliinsaturadas

37.3 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

32 g

Ácido linoleico

31.8 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.04 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.12 g

Ácido linolénico

5.31 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

5.1 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.21 g

Ácido punicínico

0 g

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.03 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.03 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0.18 g

Grasas trans monoenoicas

0.07 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

0.53 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

3.53 g

Fibra

0 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

0 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

4.57 g

calorías

810 kcal

Agua

136 g

Cenizas

3.71 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 taza (232 g)
1 tsp (4.83 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Vitamina A
Excelente fuente de UI de vitamina A
Excelente fuente de Vitamina E
Excelente fuente de Vitamina K
Excelente fuente de Sodio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína Cero
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Margarina para untar contiene 0.2g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0 eggs, 0 chicken breasts o 0 cups (4g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

3.5g por 1 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

5.104g por 1 cup
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

32.044g per 1 cup.

Bajo en colesterol.

Margarina para untar

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡