Margarina Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 cucharada (14gramo)

Cantidad por porcion

calorías

100

% Valor diario *

Grasas totales 11.2g

Grasas saturadas 2.3g

Trans Gordo 2.9g

Colesterol 0mg

Sodio 124mg

Carbohidratos totales 0.1g

Fibra dietaria 0g

Azúcares totales 0g

Proteína 0g

Vitamina D

Calcio 0mg

Hierro 0mg

Potasio 3mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

—

Tiamina

0 mg

Riboflavina

0 mg

Niacina

0 mg

Ácido pantoténico

0 mg

Vitamina B6

0 mg

Folato

0.14 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

0.14 mcg

Folato fortificado

0.14 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

0.03 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

—

Betacaroteno

—

Alfacaroteno

—

Betacriptoxantina

—

UI de vitamina A

10%

500 IU

Licopeno

—

Luteína y zeaxantina

—

Vitamina E

0.87 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

10.5 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

0.42 mg

Hierro

0.02 mg

Magnesio

0.14 mg

Fósforo

0.7 mg

Potasio

2.52 mg

Sodio

124 mg

Zinc

0.02 mg

Cobre

—

Manganeso

—

Selenio

—

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

14%

11.2 g

Grasas saturadas

11%

2.28 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0.03 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.01 g

Ácido pentadecílico

0.01 g

Ácido palmítico

1.25 g

Ácido margárico

0.01 g

Ácido esteárico

0.91 g

Ácido araquídico

0.04 g

Ácido behénico

0.04 g

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

5.24 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0.01 g

Ácido palmitoleico

0.01 g

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

5.23 g

Ácido oleico

2.57 g

Ácido elaídico

2.66 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.01 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

3.14 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

2.75 g

Ácido linoleico

2.58 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

0.18 g

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.39 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.34 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

0.05 g

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

2.88 g

Grasas trans monoenoicas

2.66 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

0.03 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

0.1 g

Fibra

0 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

0 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

100 kcal

Agua

2.4 g

Cenizas

0.27 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 cucharada (14 g)
1 cup (224 g)
1 tsp (4.67 g)

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína Cero
Rica en grasas
Cero carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Margarina contiene 0.2g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0 eggs, 0 chicken breasts o 0 cups (3g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

0.1g por 1 tbsp

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

0.338g por 1 tbsp
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

2.576g per 1 tbsp.

Bajo en colesterol.

Margarina

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas