Ensalada de macarrones con aderezo italiano ligero Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (204gramo)

Cantidad por porcion

calorías

235

% Valor diario *

Grasas totales 4g

Grasas saturadas 0.6g

Trans Gordo

Colesterol 0mg

Sodio 437mg

Carbohidratos totales 42g

Fibra dietaria 3.5g

Azúcares totales

Proteína 7.5g

Vitamina D

Calcio 33mg

Hierro 2mg

Potasio 214mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

13%

11.6 mg

Tiamina

29%

0.35 mg

Riboflavina

14%

0.18 mg

Niacina

15%

2.35 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

0.13 mg

Folato

97.9 mcg

Ácido fólico

77.5 mcg

Folato alimentario

20.4 mcg

Folato fortificado

151 mcg

Colina

14.1 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

14%

129 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

1,290 mcg

Alfacaroteno

496 mcg

Betacriptoxantina

2.04 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

796 mcg

Luteína y zeaxantina

239 mcg

Vitamina E

11%

1.63 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

12%

14.9 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

32.6 mg

Hierro

12%

2.08 mg

Magnesio

28.6 mg

Fósforo

87.7 mg

Potasio

214 mg

Sodio

19%

437 mg

Zinc

0.76 mg

Cobre

19%

0.18 mg

Manganeso

—

Selenio

57%

31.4 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

4.04 g

Grasas saturadas

0.58 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0.01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.01 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0.46 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.1 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

1.46 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.01 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

1.33 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

15%

7.53 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

15%

42 g

Fibra

12%

3.47 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

235 kcal

Agua

148 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Ensalada de macarrones con aderezo italiano ligero

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Ensalada de macarrones con aderezo italiano ligero

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡