Cena de macarrones con queso con mezcla de salsa seca, en caja, cruda Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 porción (rinde aproximadamente 1 taza preparada) (70gramo)

Cantidad por porcion

calorías

265

% Valor diario *

Grasas totales 3.4g

Grasas saturadas 0.8g

Trans Gordo 0g

Colesterol 5mg

Sodio 476mg

21%

Carbohidratos totales 49.1g

18%

Fibra dietaria 2.2g

Azúcares totales 6.7g

Proteína 9.7g

Vitamina D 0 IU

Calcio 102mg

Hierro 2mg

11%

Potasio 243mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0.49 mg

Tiamina

61%

0.73 mg

Riboflavina

34%

0.44 mg

Niacina

17%

2.72 mg

Ácido pantoténico

18%

0.88 mg

Vitamina B6

0.1 mg

Folato

143 mcg

Ácido fólico

131 mcg

Folato alimentario

11.9 mcg

Folato fortificado

234 mcg

Colina

25.2 mg

Betaína

84.8 mg

Vitamina B12

22%

0.54 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

12.6 mcg

Retinol

11.9 mcg

Betacaroteno

3.5 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

46.2 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

10.5 mcg

Vitamina E

0.09 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 IU

Vitamina K

0.14 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

102 mg

Hierro

11%

1.93 mg

Magnesio

34.3 mg

Fósforo

19%

232 mg

Potasio

243 mg

Sodio

21%

476 mg

Zinc

0.86 mg

Cobre

15%

0.14 mg

Manganeso

21%

0.49 mg

Selenio

60%

33.3 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

3.37 g

Grasas saturadas

0.81 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.12 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

0.54 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0.15 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Grasas monoinsaturadas

0.47 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

0.47 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

0.57 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0.57 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0 g

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

4.9 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

19%

9.7 g

Triptófano

0.16 g

Treonina

0.34 g

Isoleucina

0.41 g

Leucina

0.76 g

Lisina

0.28 g

Metionina

0.12 g

Cistina

0.13 g

Fenilalanina

0.48 g

Tirosina

0.16 g

Valina

0.45 g

Arginina

0.35 g

Histidina

0.23 g

Alanina

0.33 g

Ácido aspártico

0.53 g

Ácido glutamico

3.19 g

Glicina

0.31 g

Prolina

1.25 g

Serina

0.51 g

Hidroxiprolina

0 g

carbohidratos

18%

49.1 g

Fibra

2.24 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

6.73 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0.22 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Lactosa

4.83 g

Maltosa

1.67 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

36.8 g

calorías

265 kcal

Agua

5.64 g

Cenizas

2.21 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 porción (rinde aproximadamente 1 taza preparada) (70 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Niacina
Buena fuente de Ácido pantoténico
Buena fuente de Vitamina B12
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Sodio
Buena fuente de Cobre
Buena fuente de Manganeso

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Bajo en grasa
Altos carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 62% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Cena de macarrones con queso con mezcla de salsa seca, en caja, cruda contiene 13.9g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2.3 eggs, 0.5 chicken breasts o 1 cups (269g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

46.8g por 1 serving (makes about 1 cup prepared)

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

Cena de macarrones con queso con mezcla de salsa seca, en caja, cruda

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡