Luna Bar Nutz sobre chocolate Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 bar (48gramo)

Cantidad por porcion

calorías

193

% Valor diario *

Grasas totales 5.9g

Grasas saturadas 2.7g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sodio 185mg

Carbohidratos totales 25.2g

Fibra dietaria 2.1g

Azúcares totales 8.1g

Proteína 10g

Vitamina D 60 IU

Calcio 425mg

Hierro 7mg

Potasio 198mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

36%

32.6 mg

Tiamina

0.06 mg

Riboflavina

111%

1.44 mg

Niacina

111%

17.8 mg

Ácido pantoténico

153%

7.63 mg

Vitamina B6

68%

1.15 mg

Folato

507 mcg

Ácido fólico

491 mcg

Folato alimentario

16.3 mcg

Folato fortificado

851 mcg

Colina

19.9 mg

Betaína

0.82 mg

Vitamina B12

128%

3.07 mcg

Vitamina B12 añadida

3.07 mcg

Biotina

—

Vitamina A

20%

180 mcg

Retinol

180 mcg

Betacaroteno

0.96 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

12%

600 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

13.4 mcg

Vitamina E

27%

4.03 mg

Vitamina E añadida

4.03 mg

Betatocoferol

0.01 mg

Gammatocoferol

0.58 mg

Deltatocoferol

0.2 mg

Alfatocotreniol

0.32 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

1.49 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

15%

60 IU

Vitamina K

16%

19.6 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

33%

425 mg

Hierro

38%

6.82 mg

Magnesio

38%

158 mg

Fósforo

30%

377 mg

Potasio

198 mg

Sodio

185 mg

Zinc

42%

4.67 mg

Cobre

75%

0.68 mg

Manganeso

54%

1.24 mg

Selenio

55%

30 mcg

Flúor

0.82 mcg

Yodo

—

Gordo

5.85 g

Grasas saturadas

13%

2.65 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0.04 g

Ácido cáprico

0.07 g

Acido laurico

1.09 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.43 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

0.61 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0.25 g

Ácido araquídico

0.04 g

Ácido behénico

0.07 g

Ácido lignocérico

0.04 g

Grasas monoinsaturadas

1.41 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.01 g

Ácido palmitoleico

0.01 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

1.36 g

Ácido oleico

1.36 g

Ácido elaídico

0 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.03 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

1.3 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

1.24 g

Ácido linoleico

1.24 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0 g

Ácido linolénico

0.06 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.06 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0 g

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0.01 g

Grasas trans monoenoicas

0 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

20%

9.96 g

Triptófano

0.16 g

Treonina

0.38 g

Isoleucina

0.46 g

Leucina

0.79 g

Lisina

0.49 g

Metionina

0.13 g

Cistina

0.12 g

Fenilalanina

0.53 g

Tirosina

0.32 g

Valina

0.45 g

Arginina

0.82 g

Histidina

0.24 g

Alanina

0.48 g

Ácido aspártico

1.21 g

Ácido glutamico

2.01 g

Glicina

0.48 g

Prolina

0.78 g

Serina

0.57 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

25.2 g

Fibra

2.06 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

8.11 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

4.44 g

Glucosa

0.5 g

Fructosa

0.18 g

Lactosa

0 g

Maltosa

2.99 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

5.04 g

calorías

193 kcal

Agua

4.5 g

Cenizas

2.49 g

Teobromina

32.2 mg

Cafeína

3.36 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 bar (48 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Vitamina E
Excelente fuente de Calcio
Excelente fuente de Hierro
Excelente fuente de Magnesio
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Manganeso
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Vitamina C
Buena fuente de Vitamina A
Buena fuente de Vitamina D
Buena fuente de Vitamina K

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Altos carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Luna Bar Nutz sobre chocolate contiene 20.8g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 3.5 eggs, 0.8 chicken breasts o 1.5 cups (403g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

23.1g por 1 bar

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

Luna Bar Nutz sobre chocolate

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡