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Harina de maní baja en grasa

Peanut flour, low fat

Agregar al registro de alimentos:

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (60gramo)

Cantidad por porcion

calorías

257

% Valor diario *

Grasas totales 13.1g

17%

Grasas saturadas 1.8g

9%

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

0%

Sodio 1mg

0%

Carbohidratos totales 18.8g

7%

Fibra dietaria 9.5g

34%

Azúcares totales

Proteína 20.3g

Vitamina D 0 IU

0%

Calcio 78mg

6%

Hierro 3mg

16%

Potasio 815mg

17%

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
23%
0.27 mg
Riboflavina
8%
0.1 mg
Niacina
43%
6.9 mg
Ácido pantoténico
19%
0.93 mg
Vitamina B6
11%
0.18 mg
Folato
79.8 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato alimentario
79.8 mcg
Folato fortificado
79.8 mcg
Colina
Betaína
Vitamina B12
0%
0 mcg
Vitamina B12 añadida
Biotina
Vitamina A
0%
0 mcg
Retinol
0 mcg
Betacaroteno
Alfacaroteno
Betacriptoxantina
UI de vitamina A
0%
0 IU
Licopeno
Luteína y zeaxantina
Vitamina E
Vitamina E añadida
Betatocoferol
Gammatocoferol
Deltatocoferol
Alfatocotreniol
Betatocotreniol
Gammatocotreniol
Deltatocotreniol
Vitaminas D2 y D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
0 IU
Vitamina K
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
6%
78 mg
Hierro
16%
2.84 mg
Magnesio
7%
28.8 mg
Fósforo
24%
305 mg
Potasio
17%
815 mg
Sodio
0%
0.6 mg
Zinc
33%
3.59 mg
Cobre
136%
1.22 mg
Manganeso
110%
2.54 mg
Selenio
8%
4.26 mcg
Flúor
Yodo

Gordo
17%
13.1 g
Grasas saturadas
9%
1.82 g
Ácido butírico
Ácido caproico
Ácido caprílico
Ácido cáprico
Acido laurico
Ácido tridecílico
Ácido mirístico
0.01 g
Ácido pentadecílico
Ácido palmítico
1.38 g
Ácido margárico
Ácido esteárico
0.29 g
Ácido araquídico
Ácido behénico
Ácido lignocérico
Grasas monoinsaturadas
6.52 g
Ácido miristoleico
Ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
0 g
Ácido palmitoleico
Ácido transhexadec 9 enoico
Ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
6.34 g
Ácido oleico
Ácido elaídico
Ácido vaccénico
Ácido gondoico
0.18 g
Ácido docos-13-enoico
Ácido erúcico
Ácido brasídico
Ácido nervónico
Grasas poliinsaturadas
4.15 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
4.15 g
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
Ácido linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
Ácido linolénico
0 g
Ácido alfalinolénico (ALA)
Ácido gammalinolénico (GLA)
Ácido punicínico
Ácido paranárico
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienioco
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido adrénico (AdA)
Ácido docosapentanoico (DPA)
Ácido docosahexanoico (DHA)
Grasas trans
0 g
Grasas trans monoenoicas
Grasas trans polienoicas
Colesterol
0%
0 mg
Fitoesteroles
Estigmasteroles
Campesterol
Betasitosterol

Proteína
41%
20.3 g
Triptófano
0.2 g
Treonina
0.7 g
Isoleucina
0.71 g
Leucina
1.31 g
Lisina
0.73 g
Metionina
0.25 g
Cistina
0.26 g
Fenilalanina
1.05 g
Tirosina
0.82 g
Valina
0.85 g
Arginina
2.43 g
Histidina
0.51 g
Alanina
0.81 g
Ácido aspártico
2.47 g
Ácido glutamico
4.24 g
Glicina
1.22 g
Prolina
0.9 g
Serina
1 g
Hidroxiprolina

carbohidratos
7%
18.8 g
Fibra
34%
9.48 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
Azúcar añadido
Sacarosa
Glucosa
Fructosa
Lactosa
Maltosa
Galactosa
Alcoholes de azúcar
Almidón

calorías
257 kcal
Agua
4.68 g
Cenizas
3.14 g
Teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol

Tamaños de las porciones

  • 1 taza (60 g)

Fuentes de nutrientes

  • Excelente fuente de Niacina
  • Excelente fuente de Zinc
  • Excelente fuente de Cobre
  • Excelente fuente de Manganeso
  • Buena fuente de Tiamina
  • Buena fuente de Ácido pantoténico
  • Buena fuente de Hierro
  • Buena fuente de Fósforo
  • Buena fuente de Potasio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Proteína moderada
  • Grasa moderada
  • Bajos en carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 76%

Aminoácido limitante: Lysine

  • Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Harina de maní baja en grasa contiene 33.8g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 5.6 eggs, 1.3 chicken breasts o 2.4 cups (657g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 9.3g por 1 cup
Excellent source of Fiber.

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

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