Sopa de langosta Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (248gramo)

Cantidad por porcion

calorías

129

% Valor diario *

Grasas totales 6.4g

Grasas saturadas 3.5g

Trans Gordo

Colesterol 79mg

Sodio 799mg

Carbohidratos totales 4.2g

Fibra dietaria 0.5g

Azúcares totales

Proteína 12.9g

Vitamina D

Calcio 129mg

Hierro 1mg

Potasio 360mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

3.22 mg

Tiamina

0.03 mg

Riboflavina

0.11 mg

Niacina

21%

3.3 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

0.11 mg

Folato

17.4 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

17.4 mcg

Folato fortificado

17.4 mcg

Colina

11%

58 mg

Betaína

—

Vitamina B12

37%

0.89 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

12%

107 mcg

Retinol

52.1 mcg

Betacaroteno

556 mcg

Alfacaroteno

213 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

432 mcg

Luteína y zeaxantina

37.2 mcg

Vitamina E

0.97 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0.25 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

3.72 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

10%

129 mg

Hierro

0.65 mg

Magnesio

27.3 mg

Fósforo

13%

166 mg

Potasio

360 mg

Sodio

35%

799 mg

Zinc

19%

2.13 mg

Cobre

88%

0.8 mg

Manganeso

—

Selenio

63%

34.5 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

6.4 g

Grasas saturadas

17%

3.45 g

Ácido butírico

0.19 g

Ácido caproico

0.12 g

Ácido caprílico

0.07 g

Ácido cáprico

0.15 g

Acido laurico

0.16 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.5 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1.54 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.67 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

1.59 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.04 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

0.78 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0.21 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.03 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.2 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

26%

79.4 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

26%

12.9 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

4.22 g

Fibra

0.5 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

129 kcal

Agua

221 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 taza (248 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Niacina
Buena fuente de Zinc

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Alto en proteína
Grasa moderada
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Sopa de langosta contiene 5.2g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0.9 eggs, 0.2 chicken breasts o 0.4 cups (101g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

3.7g por 1 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

0.446g por 1 cup
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Alto en colesterol.

Sopa de langosta

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡