Lo Mein Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 orden (741gramo)

Cantidad por porcion

calorías

897

% Valor diario *

Grasas totales 17.4g

Grasas saturadas 3.4g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 0mg

Sodio 3186mg

Carbohidratos totales 149.4g

Fibra dietaria 9.6g

Azúcares totales 19.5g

Proteína 35.3g

Vitamina D 30 IU

Calcio 156mg

Hierro 8mg

Potasio 778mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

14%

12.6 mg

Tiamina

29%

0.35 mg

Riboflavina

71%

0.92 mg

Niacina

38%

6 mg

Ácido pantoténico

40%

2 mg

Vitamina B6

30%

0.5 mg

Folato

207 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

207 mcg

Folato fortificado

207 mcg

Colina

12%

65.9 mg

Betaína

69.7 mg

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

66.7 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

719 mcg

Alfacaroteno

156 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

27%

1,330 IU

Licopeno

22.2 mcg

Luteína y zeaxantina

830 mcg

Vitamina E

15%

2.22 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

0 mg

Gammatocoferol

5.93 mg

Deltatocoferol

2.22 mg

Alfatocotreniol

0 mg

Betatocotreniol

0.52 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

0.74 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

29.6 IU

Vitamina K

78%

94.1 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

12%

156 mg

Hierro

44%

7.93 mg

Magnesio

25%

104 mg

Fósforo

27%

333 mg

Potasio

17%

778 mg

Sodio

139%

3,190 mg

Zinc

24%

2.67 mg

Cobre

53%

0.47 mg

Manganeso

77%

1.78 mg

Selenio

158%

86.7 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

22%

17.4 g

Grasas saturadas

17%

3.44 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.02 g

Ácido pentadecílico

0.01 g

Ácido palmítico

2.43 g

Ácido margárico

0.01 g

Ácido esteárico

0.82 g

Ácido araquídico

0.06 g

Ácido behénico

0.06 g

Ácido lignocérico

0.03 g

Grasas monoinsaturadas

4.39 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.05 g

Ácido palmitoleico

0.05 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0.01 g

Ácido octadec-9-enoico

4.26 g

Ácido oleico

4.25 g

Ácido elaídico

0.01 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.06 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

9.57 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

8.46 g

Ácido linoleico

8.4 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.01 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.04 g

Ácido linolénico

1.07 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

1.04 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.03 g

Ácido punicínico

0 g

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.01 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.01 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0.01 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0.06 g

Grasas trans monoenoicas

0.01 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

71%

35.3 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

54%

149 g

Fibra

34%

9.63 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

19.5 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

12.1 g

Glucosa

2.74 g

Fructosa

2.45 g

Lactosa

0 g

Maltosa

2.22 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

124 g

calorías

897 kcal

Agua

529 g

Cenizas

10.3 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 orden (741 g)
1 cup (136 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de UI de vitamina A
Excelente fuente de Vitamina K
Excelente fuente de Hierro
Excelente fuente de Magnesio
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Manganeso
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Vitamina E
Buena fuente de Potasio
Buena fuente de Zinc

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Bajo en grasa
Altos carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Lo Mein contiene 4.8g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0.8 eggs, 0.2 chicken breasts o 0.3 cups (93g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

139.8g por 1 order

Excellent source of Fiber.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

1.045g por 1 order
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

8.44g per 1 order.

Bajo en colesterol.

Lo Mein

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡