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Kéfir natural bajo en grasa Lifeway

Kefir, lowfat, plain, LIFEWAY

Agregar al registro de alimentos:

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (243gramo)

Cantidad por porcion

calorías

104

% Valor diario *

Grasas totales 2.5g

3%

Grasas saturadas 1.6g

8%

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 12mg

4%

Sodio 97mg

4%

Carbohidratos totales 11.6g

4%

Fibra dietaria 0g

0%

Azúcares totales 11.2g

Proteína 9.2g

Vitamina D 100 IU

25%

Calcio 316mg

24%

Hierro 0mg

1%

Potasio 399mg

8%

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
1%
0.49 mg
Tiamina
6%
0.07 mg
Riboflavina
25%
0.33 mg
Niacina
2%
0.36 mg
Ácido pantoténico
19%
0.94 mg
Vitamina B6
8%
0.14 mg
Folato
31.6 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato alimentario
31.6 mcg
Folato fortificado
31.6 mcg
Colina
7%
36.9 mg
Betaína
Vitamina B12
29%
0.71 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
46%
416 mcg
Retinol
416 mcg
Betacaroteno
0 mcg
Alfacaroteno
0 mcg
Betacriptoxantina
0 mcg
UI de vitamina A
28%
1,380 IU
Licopeno
0 mcg
Luteína y zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
0%
0.05 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Betatocoferol
Gammatocoferol
Deltatocoferol
Alfatocotreniol
Betatocotreniol
Gammatocotreniol
Deltatocotreniol
Vitaminas D2 y D3
2.43 mcg
Vitamina D2
0 mcg
Vitamina D3
2.43 mcg
Vitamina D
25%
99.6 IU
Vitamina K
0%
0.24 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
24%
316 mg
Hierro
1%
0.1 mg
Magnesio
7%
29.2 mg
Fósforo
20%
255 mg
Potasio
8%
399 mg
Sodio
4%
97.2 mg
Zinc
10%
1.12 mg
Cobre
2%
0.02 mg
Manganeso
1%
0.01 mg
Selenio
16%
8.75 mcg
Flúor
Yodo

Gordo
3%
2.48 g
Grasas saturadas
8%
1.6 g
Ácido butírico
0.07 g
Ácido caproico
0.04 g
Ácido caprílico
0.02 g
Ácido cáprico
0.05 g
Acido laurico
0.07 g
Ácido tridecílico
Ácido mirístico
0.26 g
Ácido pentadecílico
0.03 g
Ácido palmítico
0.75 g
Ácido margárico
0.02 g
Ácido esteárico
0.29 g
Ácido araquídico
0 g
Ácido behénico
0 g
Ácido lignocérico
0 g
Grasas monoinsaturadas
0.75 g
Ácido miristoleico
0.03 g
Ácido pentadecenoico
0 g
Ácido hexadec-9-enoico
0.05 g
Ácido palmitoleico
0.04 g
Ácido transhexadec 9 enoico
0.01 g
Ácido heptadecílico
0.01 g
Ácido octadec-9-enoico
0.66 g
Ácido oleico
0.6 g
Ácido elaídico
0.07 g
Ácido vaccénico
Ácido gondoico
0.01 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
0 g
Ácido brasídico
0 g
Ácido nervónico
0 g
Grasas poliinsaturadas
0.13 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
0.1 g
Ácido linoleico
0.07 g
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
0.01 g
Ácido linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
0.02 g
Ácido linolénico
0.01 g
Ácido alfalinolénico (ALA)
0.01 g
Ácido gammalinolénico (GLA)
0 g
Ácido punicínico
0 g
Ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
0 g
Ácido icosatrienioco
0 g
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)
0 g
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido adrénico (AdA)
0 g
Ácido docosapentanoico (DPA)
0 g
Ácido docosahexanoico (DHA)
0 g
Grasas trans
0.09 g
Grasas trans monoenoicas
0.07 g
Grasas trans polienoicas
Colesterol
4%
12.2 mg
Fitoesteroles
Estigmasteroles
Campesterol
Betasitosterol

Proteína
18%
9.21 g
Triptófano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Histidina
Alanina
Ácido aspártico
Ácido glutamico
Glicina
Prolina
Serina
Hidroxiprolina

carbohidratos
4%
11.6 g
Fibra
0%
0 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
11.2 g
Azúcar añadido
Sacarosa
0 g
Glucosa
0 g
Fructosa
0 g
Lactosa
8.99 g
Maltosa
0 g
Galactosa
2.21 g
Alcoholes de azúcar
Almidón

calorías
104 kcal
Agua
218 g
Cenizas
1.75 g
Teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 1 taza (243 g)
  • 1 botella (971 g)

Fuentes de nutrientes

  • Excelente fuente de Riboflavina
  • Excelente fuente de Vitamina B12
  • Excelente fuente de Vitamina A
  • Excelente fuente de UI de vitamina A
  • Excelente fuente de Vitamina D
  • Buena fuente de Ácido pantoténico
  • Buena fuente de Calcio
  • Buena fuente de Fósforo
  • Buena fuente de Selenio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Alto en proteína
  • Grasa moderada
  • Carbohidratos moderados
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Kéfir natural bajo en grasa Lifeway contiene 3.8g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0.6 eggs, 0.1 chicken breasts o 0.3 cups (74g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 11.6g por 1 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

Cero grasas trans.

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